瘦中医如何调理提高体质？

中医养生理论的核心是“身心养，未病先防”。中国传统养生强调人与自然的关系，认为人要适应自然环境和四季气候的变化，主动调节自己，与自然保持平衡，避免外邪入侵。易经说“一阴一阳，谓之道”；“法之象不外天地，变通不外四时。”(易经上)《老子》说“道法自然。”这是中医养生的基本要求。中医养生是我国传统文化的瑰宝，其宗旨是养元气，防病治病，追求健康长寿。中医保健有多种保健技术，如食补、药补、针灸、按摩、气功等。古人认为养生之法不像补天，补天之法不像养精；精补能化气，劲补能集中；所有的精神都是阴阳平衡，脏腑协调，气血通畅，从而保证身体的健康和强壮。所以精气神的维护是最重要的内容，是人体健康的基础。中医学将人体最重要的生理和功能活动概括为精、气、神，认为它们是生命的基础，是维持人体整体生命活动的三大要素。早在2000-3000年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》就有一套完整的养生原则，就像一个永远挖不出来的宝库，值得一次又一次的探索。中医的养生理念包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。