冬天要注意哪些部位保暖？这些关键部位需要了解才能保暖！
1，冬季保暖的重要部位
(1)透暖
中医认为“头为诸阳之会”。身体里的阳最容易从头上脱离，就像没有塞子的暖水瓶。因此，冬季头部如果不保暖，很容易引起感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等。，甚至严重的脑血管疾病。所以冬天戴一顶合适的帽子很有必要。
(2)暖背
中医称“背为阳”。冬季如果背部保暖不好，风寒很容易从背部经络上的许多穴位侵入人体，损伤阳气，破坏阴阳平衡，使人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发多种疾病或加重原有病情，旧病复发。因此，人们在冬天穿一件贴身的棉背心或羊毛背心来保暖背部是必不可少的。
(3)暖脚
俗话说“寒始于脚”。现代医学认为，脚远离心脏，供血不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易受凉。脚一旦受凉，上呼吸道粘膜血管就会收缩，血流量减少，通过神经的反射作用降低抗病能力，使隐藏在鼻咽部的病毒和细菌大量繁殖，引起人体感冒或气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。所以冬天要注意保持鞋袜的保暖和干燥，定期清洗。平时多走路，促进脚部血液循环。另外，睡前用热水烫脚后，用手掌按摩脚底10分钟，可以起到保健的作用。
2、冬季保健事项
1.加热温度不能太高。伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调和暖气温度过高，室内外温差过大。出门时，小血管往往会突然收缩，让人感觉更冷。因此，室内温度最好设置为18℃~20℃。
2.少吃咖啡因。英国Liuyishem总医院血管外科专家埃迪·查罗纳(Eddie Charona)表示，咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的条件下不容易自然收缩，导致身体热量流失，使人感觉更冷。姜茶等不含咖啡因的热饮保暖效果更好，更适合冬季饮用。
不要把手放在口袋里。英国脊椎指压治疗协会专家蒂姆·哈契夫(Tim Hatchev)表示，冬天走路时，不要把手放在口袋里，而是戴上手套，摇动手臂，这样可以活动手臂肌肉，改善手臂和手的血液流动，使身体暖和保暖。
4.多喝豆浆。英国饮食协会的营养学家莎拉·辛克博士说，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可以显著提高体温。建议早餐喝一杯豆浆，同时可以适当吃一些坚果和酸奶。
5.用帽子捂住耳朵。英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉科专家安德鲁·卡米尔博士说，头部散热占身体散热的30%。最好选择能遮住耳朵的帽子，因为耳朵虽然细，但表面积大，更容易散热。
6.起床前活动一下脚趾。英国理疗师萨米·马戈(Sammy Margo)建议，起床前，脚趾上下移动20次，然后用脚绕圈移动脚踝，正反两个方向65，438+00次，再收紧和放松大腿65，438+00次。这样可以让身体活动起来，下床也不会觉得太冷。
这些关键部位在冬天的保暖问题，相信大家都有所了解。在日常生活中，我们需要特别注意。冬天保暖是非常重要的。冬季的一些疾病可能会非常严重和慢性，治疗起来也很麻烦，患者也很痛苦。为了远离这些疾病，我们应该牢记温暖！