阴瑜伽怎么安排课？
在安排课程之前，你应该注意以下几点:
1.先设定课程主题。这门课的主题框架是什么？
主题课程是针对人体的某个部位进行锻炼，让身体得到修复和提升。课程主题一般是强化核心，一般用来强化腹部的力量，提升马甲线的人鱼线。而且后期更高难度的体式和课程都要靠腹部核心。如果核心没有力量，体力会很差，很多体式根本做不出来。
2、设定人群:会员的年龄和学习瑜伽的时间长短是安排课程需要考虑的因素。比如18-28岁的学生和白领，不可能有和30-40岁的中年人一样的课程内容，因为年轻人的体力更好，他们更注重塑形和减肥，而老年人会更注重健康和养生。
3.设定全班的巅峰姿势:一堂瑜伽课通常从一个简单的姿势开始，逐渐升级难度。课中间结束后，需要安排一个难度较大的pose来突出整节课的主题。
4.课程一般按照站、跪、坐、仰、俯的流程来安排，但也不是绝对的。所有的安排都是围绕主题和目标峰值姿势来安排的，安排某个姿势在课程中所扮演的角色。
瑜伽教练如何安排课程？
刚开始几节课还不错，但是过了一段时间就发现没意思了；
我学过的姿势都会，只是不知道怎么排在一起；
老师明明讲了课程安排，我就是想不通；
我上课很久了，每节课的安排都差不多，很多成员很快就记住了；
很多瑜伽新老师在教学时都会遇到这样的问题，即使是教龄很长的老师。一系列问题慢慢浮现，不仅降低了上课的效果，也降低了学生对你的认同。因此，合理的姿势排列顺序无疑起着非常重要的作用。
从瑜伽生理学的角度来看，经过精心安排的练习，练习者不仅可以锻炼身体的皮肤、肌肉和骨骼，还可以从细胞层面触及能量体的层次。于是开始培养瑜伽练习者的“瑜伽意识”。
本文由禅意瑜伽教练培训学院资深导师为贾教练讲解瑜伽课程安排的技巧和原则，带你走出安排课程的困境:
1.按照生活轨迹排列:按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧位、仰卧位等排列所有瑜伽体式。，就像人的生老病死，人生轨迹一样，这样的安排适合刚毕业的新教练。虽然简单，但是建议新教练在换班前根据安排多练习几次，保证课程的顺利和舒适。
2.按照脉轮开启顺序排列:人体共有七个脉轮，从下到上分别是:海底脉轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉轮、顶轮。脉轮的平衡对我们的情绪和感受起着积极的作用，姿势的安排可以按照脉轮的开启顺序来安排(一般是从下到上)。比如可以安排一些开臀稳定骨盆的姿势。
3.按照抛物线原理排列:抛物线原理其实很好理解。按照这个原则安排课程，就像抛物线一样，给课程一个高潮，可以是高难度的姿势，也可以是更有活力的姿势，让成员在课程结束后有一种酣畅淋漓的感觉。
4、根据姿势难度:这里的姿势难度是根据普通大众的难度来定的。任何运动都是循序渐进的，所以根据体式的难度系数来安排也是瑜伽体式安排的基础之一。将所有瑜伽体式归类为1-5星难度等级(也可以根据自身情况细分为10等级)，然后在一节课上，根据教学对象的基本情况，选择不同难度的体式进行组合编排。
5.按体式强度排列:可以将所有瑜伽体式按照1-5的不同强度等级进行分类，然后根据教学对象的基本情况选择不同强度的体式进行组合排列。
6、根据课程安排的主题:瑜伽课程可以根据不同的练习目的分为不同的主题，如:肩颈主题、腰椎主题、女性调理、减脂塑形、孕期、产后等。以编排一个肩颈主题为例，必须是围绕肩颈主题的瑜伽体式，那么我们就可以对肩颈相关的瑜伽体式进行分类，然后结合第一种方法(或者其他方法)。
7.根据教学对象的具体情况安排:基于教学对象的具体实际情况，是最基本、最重要的原则和依据，也是最难把握的安排。
瑜伽训练的课程安排
首先，你必须了解你的目标受众。你可以通过瑜伽馆里的课程顾问了解，也可以提前去教室和早到的会员交流，也可以在课后了解、掌握、了解目标受众的需求和你想解决的主要问题，然后按照以上方法安排课程，这样会更好的满足客户的需求，让我们的课程更受大家的欢迎。
要营造一个良好的瑜伽练习环境，瑜伽馆的硬件水平当然是投入的钱越多越豪华，但更重要的不是这些，而是一些氛围的营造。干净整洁就不用说了，如果你的课堂上有一些淡淡的香味，学生就会感到安静祥和，很快融入瑜伽的氛围。
我们可以选择一些佛香，印度香或者精油，但是要注意课前佛香的燃烧，避免部分成员眼睛或者皮肤过敏或者不舒服。如果在课堂上选择精油，尽量使用气味清淡、有镇静作用的，如檀香、薰衣草等。如果气候炎热，可以选择具有提神、杀菌作用的精油，如薄荷、桉树等。这些精油是中性的，不会引起男同学的反感。
对于音乐的选择，要注意曲调的柔与不柔。如果能找到一些瑜伽演唱会，那就更好了。我之前介绍的专辑都很适合。这些具有精神意义的歌曲会帮助我们打开心扉。
不要太亮，黄光比白光柔和，一切被笼罩时会有一种温柔从容的心情。休息时不要开灯，在黑暗的环境中会更容易放松。音乐、灯光、气味的结合会营造出非常好的意境和氛围。如果喜欢，不妨一试。如果能找到一些有瑜伽文化的饰品和挂图就更好了！
有些瑜伽老师上课的开场白很别扭。其实只要放慢脚步，心平气和，用心表达自己的感受。行动的引导词应该仔细推敲，简明扼要。对于初学者，重点是名称、简单来历、功效、呼吸协调、禁忌等。对于有很多效果的动作，根据本课程的主题或重点选择几个相关的就可以了。渐渐的，大家都熟练了，就会重点引导他去感受身体，留一些时间给学生去感受身体。
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