中医夏季至日养生

火热宣言告诉人们

夏天真地来了。

这个时候，空调、西瓜、冰淇淋应该来了。

还有苦瓜和丝瓜。

......

时间旅行，

唐代医学家孙思邈，

虽然没有空调，

而是大嚼西瓜，吃蔬菜和又苦又冷的食物。

肯定有很多普通人。

孙思邈看到了，所以从养生的角度。

提出:

夏七十二日，存苦增苦养肺气。

短短十三个字，

但它包含了中医养生的基本医学原理:

人体内一年四季阳的分布特点。

这个功能，

总结起来就是八个字。

春起，夏长，秋收，冬储。

很多人对此有八个字。

我已经背下来了，

但只有少数人。

真正理解它

论阳在人体中的分布

有什么样的影响。

简而言之:

天气越热，

因为人体阳气大部分升至体表和上部，

导致人体中下部阳气不足，

所以很容易在春夏出现。

腹泻和胃痉挛；

也容易出现上热下冷的病理变化。

如上部牙疼咽痛，同时感觉小腹发冷。

恰恰相反，

天气越冷，

因为人体的阳气大部分是向内向下储存的，

因此，人体中下部的阳气充足，

相对来说，殷琦是不够的，

所以很容易出现在秋冬季节。

内热或外寒内热的疾病。

这里需要指出的是:

人体的中下部是健康的基础。

中下层阳气越多，身体越强。

所以，

人们在春天和夏天容易感到疲劳。

而且冬天越冷，越有活力。

事实就是如此。

可以看出，夏天越热，

我们的脾胃和小腹越冷，

这个时候，如果你只是想清凉一下，

多吃苦寒之品，

来吧冰淇淋，来吧西瓜。

会伤脾阳，导致中阳和下阳更虚。

脾是滋养之本，运化之源。

伤脾阳，

就像伤害了给身体供应养分的大火炉。

就算塞满了营养也没用。

因为炉子里的火不够，

这些营养物质无法物化为身体所需的能量形式。

与此同时，

脾属土，肺属金，自然金，

脾土也是肺金之母，

伤脾伤土，必损母子，

所以脾土之伤，必然导致肺气虚。

一是夏季炎热，人们容易过食寒凉饮食，导致脾阳受伤，母病肺气虚；

第二，夏天过后是秋天。我们知道，秋季是肺金的主要季节。秋收冬藏的实质是将浮于体表及上部的阳热向内收降，直至冬季沉于肾水，阳气水化，最终转化为肾精，为来年的生长发育、祛邪排毒孕育能量。

很多人重视冬季膏方的进补。不知道熟不熟。秋天是采集和收藏的起点。如果秋季衔接不好，会导致冬季密封性不够。秋季收敛之力，取决于肺气是否充足。

回到当年，孙思邈摇着扇子，看着不懂医学的人大嚼西瓜苦瓜，就说:夏七十二日，省劳增劳养肺气。

可见，这句话中的“苦”特指苦而寒的产品，其实是强调寒的产品；在这句话中，“心”指的是的产物，强调的是温暖的产物。

连贯地说，夏季不要吃太多寒性食物，适当增加温性食物的摄入，如生姜、肉桂等，保护脾阳，滋养肺气，为秋季阳气的收敛做准备，那么就有希望使人体中下部的阳根强壮健康，明年春天身体生长发育和排除邪毒的能量充足。

那么，这个时候你也一定明白“冬吃萝卜夏吃姜”的道理:

冬天越冷，人体中下部的阳气越多。这个时候容易上火，可以多吃萝卜来清火。

夏季人体中下层阳气不足，容易出现中下层虚寒的表现。可以多吃生姜、肉桂等辛辣食物，温补脾阳。