哪种颜色更有利于人的睡眠？

绿色、红色等凝重的颜色容易使人兴奋，无法入睡，特别是对于焦虑性失眠。抑郁失眠者应避免蓝色和灰色等灰暗的颜色。

所以卧室要尽量避免过于鲜艳的颜色。卧室墙壁的颜色是白色的。如果想给卧室墙壁增加一些色彩，也要选择浅色的墙漆或壁纸，如浅粉色、浅黄色、浅蓝色等。

扩展数据:

对于睡眠质量不太好的人来说，家里的环境无形中影响着他们的睡眠。以下细节是提高你睡眠质量的关键。

一、卧室环境布局

1，卧室窗帘是厚面料的，可以阻隔光线和声音。

较厚的窗帘可以遮挡窗外的噪音和光线，睡觉更舒服，不会被吵醒。

睡眠频道提醒:如果先远离失眠，卧室尽量保持简单干净，不要摆放过多的装饰品和壁画，以免过度刺激影响睡眠。

2.不要在卧室里摆放绿色植物和花卉。

一般来说，花的香味很容易让我们睡不着觉，而绿色植物会在夜间抢夺我们的氧气，影响睡眠质量。

二、卧室温度调节

夏季气温过高时，体表潮热会使人烦躁失眠。冬天太冷会让人紧张，导致失眠。研究表明，人处于21℃至24℃的环境中，使人感到舒适，更有利于睡眠。中医养生理论指出:“你所居住的房间，必须永远是高雅整洁的，而夏天是空旷的，冬天是温暖浓密的。所以在恒温的情况下休息，是一种很好的睡眠和健身方式。

三、卧室空气湿度控制

另一个可能影响睡眠舒适度的因素是“湿度”。湿度并不直接影响睡眠，它通常会改变个体的主观身体感受，进而干扰整体睡眠质量。

睡眠环境的最佳湿度为50%~65%。现代人通常可以使用空调、自动除湿机，或者空调来调节室内湿度，避免环境过湿或过干的情况。另外，穿吸汗性好的睡衣也有助于保持身体周围适当的湿度。

第四，卧室空气环境要清新。

新鲜空气有助于提高睡眠质量。卧室的空气要尽量保持通畅，因为容易产生异味，闷热感，甚至降低室内氧气浓度，使人感到不舒服。

开窗产生空气对流或者使用空气净化器保持室内空气清洁，对提高睡眠质量绝对有帮助。特别是对于有呼吸问题的患者，笔者建议在睡眠环境中更要注意空气的通畅。

人民网-卧室温湿度影响睡眠质量，环境不是失眠。