哭对身体有害吗？

一个人不开心的时候，得到的最多安慰就是“微笑”。很少有人劝他“哭”。哭泣在人们心目中的定义是对身体毒性的情绪反应。然而，最近科学家的实验和研究给了我们一个截然不同的结论:哭泣有利于缓解情绪压力。

心理学家凯皮尔调查了137人，将他们分为健康组和患病组。患病人群为溃疡和结肠炎患者，这两种疾病与精神压力密切相关。结果发现，健康组比患病组哭的次数多，哭完之后感觉比之前好多了。进一步研究发现，人在抑郁时，会产生一些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分会随眼泪排出体外，从而有效降低有害物质的浓度，缓解紧张情绪。研究表明，当人哭泣时，情绪强度一般会降低40%。这就解释了为什么我哭过之后感觉比之前好多了。

哭作为一种常见的情绪反应，在人的心理中起着有效的保护作用。当你的精神受到突然的打击，当你情绪低落的时候，你还不如哭一场。不要忍住眼泪，它会加重你的抑郁，让你生病。强烈的负面情绪让你产生高度的心理紧张，而当这种紧张被你压抑而无法释放时，势必会变成一种积累的能量，从而造成身体自主神经系统功能的紊乱。久而久之，会造成身心健康损害，促进某些疾病的发生和恶化。哭泣可以提供一个释放能量、缓解心理紧张、缓解情绪压力的出口，从而有效避免或减少此类疾病的发生和发展。

美国生物化学家费勒认为，悲伤时不哭的人对健康有害，属于慢性效应。他的调查发现，长期不哭的人患病率是哭的人的两倍。正因如此，我们有理由相信，哭是健康的。情绪变化引起的哭闹是身体的自然反应过程，不需要克制。尤其是你抑郁的时候。