桃核杏核生吃有什么好处和坏处？

生3-9 g，就好，太多会中毒。

煎后可去除小毒，用于肺寒久咳。

注意翻炒，微焦香。

杏仁的营养价值非常均衡，不仅含有蛋白质、脂肪等类似动物蛋白的营养成分，还含有植物成分特有的纤维素。能润肺清火，排毒养颜，对肺燥咳嗽有很好的疗效。是一种无副作用的排毒食品。

根据古代中医记载，杏仁有通便的作用。《现代实用中医》一书中说:“杏仁有通便作用，又有滋补作用。”对于年老体弱的慢性便秘患者，服用杏仁效果最好。中国经典《本草纲目》中也提到杏仁的三大功效:“润肺、消积、散滞气”。其中《消食实》说明杏仁可以帮助消化，缓解便秘症状。此外，很多治疗便秘的中药方剂中也含有杏仁。

促进新陈代谢，消除便秘。