冬季养生饮品有哪些？
两种冬季保健饮料
第一，豆浆
鲜豆浆很适合爱美的女性
女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。鲜豆浆中除了植物雌激素外，还含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是天然的雌激素补充剂。同时，豆浆中还含有大豆苷元，这是牛奶所不具备的植物雌激素，可以调节女性内分泌系统的功能。每天饮用300-500毫升鲜豆浆，可以明显改善女性的心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到美容保健的目的。
豆浆是心脑血管疾病的保护神。
豆浆作为一种日常饮品，含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有明显保健功能的特殊保健因子。多喝新鲜豆浆可以预防阿尔茨海默病。经常喝豆浆可以维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，减轻心血管负担，还有滋补肝肾、抗癌、增强免疫力的功效，所以有科学家称豆浆为心血管保健液。
第二，保健茶
红茶味甘，性温，能滋补身体，壮阳，增强身体的抗寒能力。此外，冬季吃油腻食物增多，常喝红茶可以解闷，刺激食欲，使人体更好地适应自然环境的变化。所以爱茶的朋友冬天可以选择喝红茶。
姜糖茶，将姜、葱、水放入砂锅中，大火烧开，再用小火煮15分钟，再加入红糖烧开即可食用。该茶具有温中止呕、祛风散寒的功效，适用于感冒、发热、头痛。
五味冰糖茶，五味子洗净，用开水略烫，立即取出，放入茶杯中，加入冰糖，倒入开水中浸泡泡茶。此茶能养心安神，补肾涩精，适用于失眠盗汗等症。
姜茶3克，生姜3克，紫苏叶3克。将生姜切成细丝，紫苏叶洗净，用开水冲泡10分钟喝茶。一天2剂，早晚1剂。具有祛风散寒、理气和胃的作用，适用于风寒、胃痛、腹胀等肠胃不适的感冒。这个方子是凉茶，味道少而精，实用简单。
白领冬季健康知识
1，冬天穿鞋
白领冬天总是穿鞋，把脚裹得紧紧的，怕冻着，但这样不利于保暖。冬天想让脚保暖，不要穿太厚的鞋袜，鞋带不要系得太紧，最好垫个鞋垫。冬天穿鞋，最好大一号，这样脚踝可以活动自如。加一双鞋垫，不仅可以保持鞋内环境的干燥清洁，还有助于脚部保暖。
冬天室内温度高。如果鞋袜太厚太紧，很容易出汗。脚汗如果不及时释放，会被鞋袜吸收，不仅会滋生细菌导致脚气，而且在室外低温下，鞋内湿气较冷时，还会使脚感到更冷。鞋袜裹得太紧会影响双脚的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因。
最好每天更换鞋垫和袜子，并将更换下来的鞋垫及时放在通风处晾干。如果鞋垫变薄、损坏或起皱，应予以更换。鞋内垫鞋垫，如果感觉鞋子太紧，脚出现红肿、水泡等。穿上后也要及时更换鞋垫。
2.冬天要保暖
虽然现在暖气和空调很普遍，但是我们不应该忽视热水袋的作用。
①有脾、肝、肾、胃、胆、膀胱经六条经络，脚上有60多个穴位。在脚上热敷还可以疏通经络，激活穴位，最终达到暖身的效果。热水袋内水温不宜过高，一般60℃-70℃为宜。使用前一定要检查插头的密封性，使用前最好用毛巾包好。
②膀胱经循行于背部，主于全身表，当外感邪气侵入时，会引起恶寒、发热、鼻塞。然而，督脉掌管全身的阳。一旦受到侵袭，阳气就会衰弱，抵抗力低下。背部的肺穴具有治疗肺气衰竭的功能。背上敷热水袋，既能使膀胱经、督脉正常工作，又能使肺部穴位主动站岗，有利于止咳、治疗感冒、提高抵抗力。热水袋内装热水，用薄毛巾或布包裹外用，可扩张呼吸道、气管、肺部等部位的血管，加速血液循环。
③颈部安明，主要用于失眠、头晕。睡觉前把热水袋放在后脖子上，你会感到温柔舒适。首先你的手会变热，然后你的脚会感到温暖，这可以起到催眠的作用。在脖子上敷一个热水袋也可以作用大椎穴，对治疗颈椎病也有很好的效果。
3.冬季饮食
初冬室内空气干燥使人生气，可以多吃白色食物。中医认为，润燥的方法是用来缓解燥热的。根据五行五色原理，白色食物最能防燥热。
做菜的时候可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，大白菜和萝卜是最有效、最经济的补品，但胃寒的人冬天要少吃。多吃牛羊肉御寒。