四十岁了还能打篮球吗？

中年人打篮球注意事项:

1.注意适时打篮球。一般安排在早上7点左右，下午5点左右。

2.打篮球前一定要做好准备。锻炼关节，热身是对自己最好的保护。

3.打篮球是一项体育锻炼，不是一项格斗运动。活动中的人素质不一样，情况也不一样。作为一个中老年人，你要理解别人的心理，不要再争强好胜，把健康放在第一位。

4.不要炫耀或逞英雄。不管你有多么辉煌的经历，也不管你有多么高超的技能。毕竟，岁月不饶人。不要做与年龄不相称或者身体勉强可以承受的事情。

5、动作不宜太大，不宜太激烈。老了不好，篮球场上老了也不好。尽量少做或不做动作，比如急停、过头顶、持球等。

6.运动结束后，及时处理汗水，换衣服，不要感冒。

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中年人打篮球的好处:

1.打篮球不仅能让人开心，还能增强体质。此外，打篮球还可以锻炼人的心智，帮助他们获得乐观的精神态度和积极的生活态度。

2，而且打篮球不是一个人的运动，需要团队合作，身体对抗，勇于挑战，需要大家的配合。你在篮球场上良好的篮球技术可以让你交到很多朋友。帮助你成为一个豁达的人。

3.在篮球场上挥汗如雨，会让你的身体得到充分的拉伸，让你的血液循环，让你充满活力。

4、打篮球还可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性要求很大。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以打篮球对人有很多好处，但是还是要注意保护自己，很多动作不到位很容易受伤。

5.你可以通过锻炼提高视力。眼球运动产生视觉，但它是一个小而持续的活动。

人民网-这支老牌篮球队已经50多岁了。

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