三餐吃什么养胃？

常吃健脾养胃的食物，如山药、莲子、黄豆、五谷杂粮、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、栗子、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。健脾和胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。，而且用食物做药膳比较好。早餐:三明治面包切片香蕉泥，香甜可口。午餐和晚餐可以用米饭和各种杂粮如山药、莲子、扁豆、薏米、大枣、板栗等煮饭。注意三餐的定时定量，不要打乱胃肠道的生物钟。如果吃一点就饱了，可以少吃多餐，吃软的东西，少吃粗纤维，睡前3小时不要吃东西。戒烟戒酒，不喝汽水、浓茶、咖啡。可以喝牛奶，牛奶会在胃黏膜上形成一层保护层。最好喝温水。少吃寒性水果，吃木瓜；将蔬菜煮至变软后再食用；蒸饭比较软，可以用馒头代替主食养胃；羊肉狗肉等温肉也有利于养胃；枸杞、银耳、核桃、红枣都可以当零食。另外，不要多吃药，最好是靠饮食和生活习惯来调理，也可以去看看下面的中医。

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