灵芝孢子粉:你对健康养生了解多少

灵芝孢子粉是灵芝的种子，是灵芝的精华。与灵芝相比，灵芝孢子粉更为罕见。通常1000克灵芝只能收集1克孢子粉，但其在扶正固本、保肝养肝、辅助治疗肿瘤等方面的功效是灵芝的75倍。灵芝孢子粉无毒副作用，其扶正固本的作用体现在很多方面。它不仅能增强机体重要器官系统的功能，还能通过神经-内分泌-免疫系统的调节及其相互调节，协调机体的功能活动，使其适应内外环境的变化，减少各种致病因素对机体的损害，提高机体的抗病能力，从而保持机体的稳定。尤其是冬季，人往往比较虚弱，是进补的最佳时机。这时候如果能服用一些具有扶正固本功效的灵芝孢子粉，可以事半功倍。此外，灵芝独特的祛邪功能(中医排毒)对部分患者也有明显的疗效，主要适用于慢性肝炎、病毒性肝炎、肝损伤、肿瘤患者、术后患者、思虑过多、夜间睡眠不好的人、高血压、高血脂、高血糖、子宫肌瘤、卵巢囊肿、内分泌失调等人群的综合调理。

简单来说，灵芝孢子粉有两种药用功能:一是增强重要器官系统的功能，如强心、保肝、抗肿瘤、促进造血、增强免疫功能等；二是强身健体，提高身体抗病能力。换句话说，灵芝孢子粉是现代人日常保健的好滋补品，也是一些特殊疾病患者的良药。

谨慎服用灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉宜用温开水冲服，有利于营养成分的充分溶出，但不同人服用的剂量和时间不同:

长期从事脑力劳动或工作压力大、生活节奏快的亚健康、慢性疲劳综合征人群；失眠、神经衰弱者；内分泌失调、面色发黄或色素沉着的人；高血压、高血脂人群每日服用1-2次，每次2克，建议连续服用3个月。

慢性肝炎、病毒性肝炎、脂肪肝、肝损伤人群，建议每天服用2g 2-3次，持续6个月-2年。

各种肿瘤患者，建议每天吃2-3次，每次2克，手术、放疗、化疗前后；恢复期定时服用，每日两次，每次2克。

预防肿瘤的人，建议每天服用1-2次，每次2克，建议每年服用1-2个月。子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节患者，建议每日2-3次，每次2克，持续6个月-2年。

鉴别灵芝孢子粉的好坏有两个简单的小技巧:

首先，你可以品尝味道。一般来说，味道越苦，营养含量越高，品质越好。因为只有灵芝孢子粉中的三萜类物质是苦的、苦的，说明灵芝的三萜类物质含量可能更高，品质相对更好。

第二，可以用温开水冲服，肉眼观察。因为灵芝孢子粉的壁很重，没有去壁的灵芝孢子粉用温水冲泡后会直接沉入杯底，而没有去壁的灵芝孢子粉大部分会溶解，处于悬浮状态。但只有破壁去壁的灵芝孢子粉的营养才能被完全吸收，才能获得更大的功效。

灵芝孢子

可以更好的吸收。

生活中的经验告诉我们，越好的东西越难得到。灵芝孢子粉是灵芝的种子，体积很小(通常只有5-8um)，但其外表被双层坚硬的外壁包裹，仅通过人体消化系统很难吸收其中的高营养成分。灵芝孢子的这种外壳在高倍显微镜下很像核桃的外壳，里面的营养物质被牢牢的锁在里面。实验表明，不破壁的孢子粉吸收率仅为20% ~ 30%，破壁后吸收率可达98%以上。所以，墙体必须充分破壁，才能被人体有效吸收。

目前，国内外生产中广泛采用振动磨破壁法。这种方法的特点是破碎率高，但灵芝孢子破碎严重，孢子油等内含物完全暴露，在生产和储存过程中容易氧化变质。此外，物料被振动器高速振动反复敲击研磨，导致铬、镍等重金属有害物质超标，孢子壁、孢子膜等物质混为一体，有效成分低，安全性差。