有什么方法保养头皮？

不同人的头皮情况不同。如果油脂过多，要选择清洁力强的洗发水。(使用清洁力强的洗发水时，别忘了做好相应的头发护理和保养。)如果头皮比较敏感，就要选择比较柔和的洗发水。每个人的头皮对酸碱度的接受能力不同，洗发水选择不当也会对头皮造成伤害。所以在选择洗发水的时候，要根据头皮的习惯来选择。

洗发水是一个标准，每天要洗一次，就像洗脸一样。我们每天至少需要洗一到两次脸来保持脸部的清洁，而你的头皮实际上每天都需要洗来保持清洁健康。

2、正确的洗头方法

洗发时，先用40度的温水将头发彻底打湿，温度不宜过高或过低，以免清洗不干净或烫伤头皮。洗发时，避免将洗发水直接倒在头发上。可以先倒在手上，搓出泡沫再涂在头发上。同时，不要用力擦洗，也不要用指甲挠头皮或把头发堆在头周围(长发)，因为这样容易用指甲破坏头皮的角质层，使有害物质和细菌侵入真皮。用指尖轻轻按摩头发，最后彻底冲洗干净。洗发水不要在头皮上停留太久，每次5-6分钟。洗发水中含有去除污垢的碱性物质，停留时间过长会对头皮造成伤害。

吹干头发也有很多技巧。用棉毛巾压出水分后，吸干，用木梳梳理打结的头发，(不要用毛巾摩擦头发，这样容易破坏保护头发表皮的毛鳞片)让它自然风干，或者你习惯用吹风机，注意温度和距离(距离头发至少10 cm)，不断变换吹风位置。

洗发水重在洗头皮。洗发水不仅洗头发，还能清洁头皮。皮脂堆积在头皮上容易滋生细菌产生头皮屑，也容易脱发。只有良好的头皮环境才能孕育健康的头发。

3.远离酒精和烟草

吸烟的习惯确实有害无益。烟草的刺激会使毛细血管收缩，影响头发的诞生和生长。任何会上瘾的东西都很难戒掉，所以不管多忙多累，最好不要碰。过量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损伤毛囊，甚至啤酒和葡萄酒也是如此。毕竟也含有酒精，要适量饮用。

4.当心电脑

长时间使用电脑的人容易脱发。首先，他们遭受太多的电脑辐射。二、电脑操作要求注意力高度集中，长时间持续增加大脑兴奋度，相关内分泌功能紊乱，皮脂腺紊乱，毛囊容易栓塞，阻碍头发的营养供给，最终导致头发脆性增加，脱落。如果你的工作离不开电脑，那么防止脱发的关键就是科学用脑。具体措施是:

⑴“间歇休息”:在电脑前工作半小时前，应休息一会儿，离开电脑屏幕，向远处看一会儿，转动头颈或干脆闭上眼睛几分钟。

⑵保证充足的睡眠:无论工作压力有多大，每天7-8小时的睡眠是必不可少的，要保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到及时调整。

5.烫发染发的危害

如今，随着社会潮流的进步，烫发、染发是人们不可或缺的生活需求。但是，烫发和染发对头皮和头发是一大杀手。护发素中的苯二胺化学物质是致癌物质，对头皮和头发带来很多伤害。所以，控制你的蒸发次数是很有必要的。做完头发后，要及时多次清洗头皮上的有害物质。如果一定要染发，建议选择质量好的染发水，有害。但最好的办法是补办。

6.运动和锻炼

适当的运动和锻炼可以加强血液循环，促进新陈代谢，增加头发弹性，减少头皮屑。头发作为身体的一部分，有时候也会有“小脾气”，给你带来各种不开心。其实只要知道它的脾性，对症下药，就很管用。

7、坚持每天按摩头皮。

经常按摩头皮可以刺激头皮上的毛细血管，使其扩张变粗，使血液循环不畅，给脑组织供应更多的营养和氧气。头皮血液循环改善，也有利于诱导生长发育。枕头头发脱落变白，老人经常按摩头皮，也能延年益寿。

8.注意饮食

头皮需要足够的维生素和蛋白质的滋养，而油腻辛辣的饮食习惯会给头皮带来不良刺激，增加皮脂腺的分泌，使头发变脏脱落更快。保养头皮的同时，养成合理均衡的饮食习惯同样重要。偶尔打一顿丰盛的食物没关系，但是咸辣的饮食习惯也会对身体造成伤害，这是绝对不能接受的。