秋来“伏”不去，立秋后如何养生？

“福”不去了，立秋以后天气还是很热，但是空气变了，特别是立秋以后，变得很干很热。这时可以采用以下方法进行养生，对身体有益。

1，立秋后注意饮食。

古人也很重视节气，节气要吃什么在很多史料中也有记载。因此，如果立秋想保持健康，他应该注意自己的饮食，多吃萝卜、百合等食物，这可以帮助他的胃消化和补充体内的水分。

例如，立秋后，他经常吃萝卜来养生。优点是可以对身体起到一定的调理作用，而且萝卜还是一种食疗效果很高的食物，可以润肺止咳，清热解毒。立秋后还可以榨萝卜汁养生，对各种疾病的食疗起到辅助作用。

2.注意立秋保健后的火候。

“傅”不走了。这个季节需要特别注意养生，重点是清肺热。因为这个季节特别干燥，不仅如此，还非常容易增加体内水分，导致身体上火。此时要特别注意去火祛湿，以达到立秋后养生的目的。

3.立秋后的保健要早起。

立秋之后想养生。“早睡”可以调理人体阳气，“早起”可以舒展肺气，防止过度收敛。一般来说，立秋以后，建议晚上10睡觉，早上6: 00起床，既符合阳气收敛，又能舒展肺气，对养生意义重大。

综上所述，立秋要多注意生活的方方面面，同时也别忘了立秋的后期养生。只有遵循天气变化的自然规律，才能更好地帮助我们的健康。