40岁以上女性常吃什么食物补充营养，排毒抗衰老，增强免疫力？

啤酒鸭食材:鸭子半片，啤酒撒1罐，胡椒粉，盐，葱，姜，蒜，胡椒粉，酱油，胡椒粉；练习1。冷冻并清洗冷冻鸭；2.将家鸭剁碎，用清水捞起；3.炒锅加点油爆香花椒、葱、蒜，炒鸭块，再炒鸭油，怕油多了会倒出来；4.将啤酒倒入未撒的鸭块中，加盐、生抽、老抽，小火慢炖。把啤酒撒进去调味，把糖炒一下。

清卤鹌鹑蛋食物:鸡蛋400g，酱油10g，用油20g，鱼露30g，八角2g，姜片5g。做法:1，八角洗净，生姜洗净，去皮切片；2.鸡蛋洗净，沥干水分；3、石锅放酱油，耗油、鱼露、鸡蛋，加适量水，放八角、姜片，盖上石锅外盖煮20分钟；4.烧开后继续小火煮30分钟，然后关火晾凉。经常食用可以补充营养，排毒抗衰老，增强免疫力。

辣椒爆肚原料:熟爆肚、青椒、小米椒、豆豉、蒜、酱油、糖、盐。做法:1。将毛肚切丝(毛肚已经煮过，所有调料都是半成品)。2。青椒丝，小米椒片，蒜末，豆豉。3。炒锅热油，爆香蒜、花椒、豆豉；炒胃丝。4。倒入适量酱油，放入胡椒粉，加入少许糖和盐，搅拌均匀。

蚝油菜杏鲍菇:香菇四个，辣椒两个，胡萝卜一根，姜两块，耗油两汤匙，盐三分之一茶匙。做法1，杏鲍菇、胡萝卜切成滚刀块，辣椒切成片。2、锅中油，烧开倒入杏鲍菇胡萝卜姜片，炒至香菇变软。3.倒入油耗，加盐搅拌均匀。4.在大火锅中翻炒，收起来。5、放入花椒翻炒。