雨季适合吃什么蔬菜水果？
适宜的蔬菜、水果、红枣:随着天气转暖，人们的户外活动也会增多，对热量的需求也会增加。众所周知，甜食是热量的主要来源，红枣不仅能增加热量，还有养胃健脾的功效。雨季选择吃红枣确实很健康，但是不要过量。
蜂蜜:蜂蜜营养丰富，非常适合在雨水和节气中食用。春寒料峭，是感冒最常见的季节。这时候喝点蜂蜜水，不仅有清肺解毒、增强免疫力的作用，还有补中益气、润肠通便的作用。
春蕾:大家都知道吃蔬菜的重要性，而吃蔬菜，要选时令蔬菜。如果不知道雨季吃什么，吃春芽一定不会错，比如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜。
韭菜:由于春季气候多变，保养阳气尤为重要。韭菜，尤其是春天的韭菜，营养价值特别丰富，有健胃提神、强肾护阳的作用。
竹笋:在南方，竹笋有哪些？素食第一品？自古以来，就受到人们的喜爱。比如上海人喜欢吃？枸杞春笋？南京人喜欢吃？笋干白鸡？浙江人喜欢吃？南肉春笋？。
樱桃:樱桃营养丰富，尤其含铁量高，具有补血养颜、益气祛风、健脾开胃的功效。樱桃不宜多吃，否则容易导致上火，损伤脾胃。如果你不喜欢樱桃，吃草莓也一样。
菠菜:春天吃一些红叶绿叶的菠菜，对排毒和防止春燥还是挺有好处的。需要注意的是，菠菜中含有丰富的草酸，对钙和铁的吸收有影响。所以不管是炒菠菜还是拌菠菜，都要用开水焯一下。菠菜是一种非常适合在下雨天吃的蔬菜。
荷叶大麦汤瘦肉汤。
配料:荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干山药。
做法:莲子、大麦、扁豆、干山药洗净，将大麦、扁豆、山药浸泡一小时；瘦肉洗净，切块，用清水浸泡；砂锅内清水烧开，放入所有材料，大火烧开，转中小火一小时，加盐调味即可食用。
功效:可壮阳，健脾祛湿，消除疲劳。荷叶有升阳的作用，健脾祛湿的薏仁、扁豆能改善人们因天气潮湿而产生的疲乏、乏力、不适的感觉。阴雨节气的时候，天气潮湿，要经常吃这种食物来调理，对我们的身体非常好。
芡实莲子薏仁汤
材料:排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏苡仁30克，陈皮5克，生姜1片。
做法:首先将芡实、莲子、薏米用清水浸泡清洗，然后将排骨剁成小块，水开后焯一下，然后将排骨、芡实、莲子、薏米、陈皮、生姜全部倒入砂锅中，用大火煮开，再用小火炖两个小时，最后加入少许盐。
功效:芡实、莲子有健脾补肾的作用。薏苡仁健脾祛湿，陈皮健脾行气开胃。这是一种非常好的食物。如果我们在雨天经常吃它，它可以帮助我们加强脾胃。不要错过，朋友们。
胡椒猪肚汤
材料:白胡椒30到50片，猪肚1，盐少许，料酒，味精。
做法:先把五花肉洗干净(可以加盐和醋，用开水烫一下)，锅里装满水，把五花肉块(或丝)放入锅中，加入白胡椒粉，煮两个小时左右。汤浓烂时，加盐、料酒、味精即可食用。
功效:辣椒性温，有温中散寒的功效；五花肉有健胃养胃的功效。此汤能调理胃寒症状，有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。这些食物的好处非常好。经常吃可以帮你调理，雨季经常吃可以有效保护脾胃。
玉头羊汤
材料:羊肉500克，芋头150克，葱15克，姜10克，精盐8克，绍兴酒20克。
做法:羊肉去筋膜，洗净，切几下，放入开水锅中，焯一下血；葱、姜捣碎备用；芋头洗净，切成2厘米厚的长条；芋头、羊肉放入锅中，加入适量的水、葱、姜、花椒、绍兴酒。首先，用高火将它们煮沸，去除浮沫。小火炖至熟，捞出羊肉放凉；将羊肉切片，放入碗中，去掉原汤中的葱和姜，稍微调味，将芋头倒入羊肉碗中。
功效:芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等成分，具有健脾消积、调中化痰、填精补髓的作用。搭配羊肉，也是很好的保健品，有健脾暖胃的功效。对于很多人来说，容易出现的情况就是脾胃不健康，需要经常吃。
调理肤色的水果1。樱桃:樱桃含有维生素C，具有抵抗黑色素形成、美白肌肤、补充肌肤所需水分的作用。雨季多吃也能让皮肤明亮、晶莹、美丽。
2.苹果:苹果果肉非常脆甜，含有果胶、锌、铁、维生素B2、充足的水分、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、纤维素等。这些成分有很好的美容和保湿效果。
3.梨:梨含有蛋白质、粗纤维、糖、铁、钙、磷和各种维生素。具有滋阴清热、润肺降压、化痰清热、清热解毒的功效，对皮肤有明显的补水作用。雨后和节气后梨很新鲜。
4.菠萝:菠萝含有膳食纤维和维生素B1，可以帮助消化，促进新陈代谢。菠萝的消化作用也很明显，因为它有菠萝蛋白酶的作用，不仅能有效溶解脂肪，还能分解蛋白质，对减少人体脂肪的吸收也有帮助。
5.香蕉:节气前后，每个人都会出现注意力不集中、肠胃不适、疲劳、嗜睡、头晕、易怒、焦虑等问题。这个时候吃香蕉可以缓解。香蕉营养丰富，有效养颜，有效减少下半身脂肪和多余水分的堆积。
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