百合怎么吃有什么好处？

材料:2朵干百合，蜂蜜10毫升。

浸泡方法:干百合用开水浸泡10分钟，饮用时加入蜂蜜。

功效:排毒养颜美容。

白果芦笋炒百合

材料:银杏，辅料:百合，鲜芦笋，胡萝卜，调料:盐，鸡精，糖，水淀粉。

练习:

1.芦笋切段，胡萝卜切片。

2.将锅点燃，倒入水。水烧开后，依次加入芦笋、银杏、胡萝卜，煮熟后捞出备用。

3、坐锅倒油，放入百合、芦笋、白果、胡萝卜翻炒。

4、加盐、鸡精、糖调味，倒入少许水，水淀粉勾芡。

女人吃百合有什么好处？

1，美女美女

鲜百合含有丰富的粘液和维生素，有利于皮肤细胞的新陈代谢。女性朋友经常吃百合，有一定的美容养颜功效。尤其是油性皮肤的人，多吃百合对皮肤有好处。

2.滋阴清热

很多女性经常出现低温发热的症状，这是阴虚的表现。百合能滋阴，有消炎作用。如果多吃百合，症状是可以消除的。

3、润肺止咳

百合味甘，性凉润燥，善清肺润燥止咳，清心安神，镇惊止痉，治肺阴虚燥热咳嗽，肺虚久咳，痰中带血，劳咳咯血等。，常用于肺燥不安引起的咳嗽。

4.镇静安神

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。用于发热后余热、恍惚、失眠、多梦、抑郁、悲伤、哭泣等症。

5、润肠通便

百合特别滑，有平时润大便的功效。女性便秘患者可以适当吃一些百合来改善便秘的症状，对于干燥效果更明显。

6.滋阴补水

百合能滋阴润燥，给皮肤补充水分，是很好的食补材料。可以用百合、红枣、银耳、莲子、冰糖泡在糖水里喝，也可以直接加入芹菜作为配料吵闹着吃。

7.改善睡眠

百合含有百合苷，能镇静催眠。睡前吃百合可以提高睡眠质量，快速入睡。

8.补中益气

有的人精神萎靡，语言低沉，呼吸微弱，口干口苦，食欲不振，经常处于萎靡不振的状态。这是中气不足的表现。如果多吃百合，可以缓解上述症状。

9.治疗痛风

百合富含秋水仙碱，可用于痛风引起的关节疼痛的辅助治疗。秋水仙碱不影响尿酸的排泄，而是通过抑制白细胞和吞噬细胞的活性，减少尿酸形成的尿酸盐沉积，起到快速消炎和有效止痛的作用，对痛风发作引起的急性关节炎症有辅助治疗作用。

10，养胃治胃

百合中含有的果胶和磷脂可以保护胃黏膜，治疗热郁引起的胃痛。

11，抗疲劳抗衰老

百合含有矿物质、维生素等多种营养成分，能促进人体营养代谢，增强人体抗疲劳、缺氧的能力，同时清除体内有害物质，延缓衰老。

12，抗癌

百合含有多种生物碱，可预防白细胞减少，升高血细胞，治疗放化疗后的血细胞减少。百合还能促进和增强体内单核细胞系统和吞噬细胞功能，提高机体的体液免疫能力，所以百合对多种癌症有很好的预防作用。