坤元玄术的导术
现在给大家讲讲坤元玄术的导术。这套手法和指导手法出自天一门所著《天一医经》。在外卷中，外卷是丹道和修炼的一些内容。
《外卷》中有一个导引卷，指的是人体的形状，包括五脏六腑、四肢，对人体的每一条经络、脏腑都有一套专门的修养方法，导引卷中分为五行:五脏秘笈。
五脏中，脾胃非常重要。脾胃以水谷之气为食，滋养全身。所以中医《黄帝内经》也说，脾胃以水谷为食，滋养全身，是五脏之海，是人体气血之海。
我们后天的基础是脾胃，来自水谷的各种能量和营养。被肠胃吸收后，分化为身体内脏和四肢，滋养全身。所以胃被称为后天之本。
后天很重要。中医还有一句话:有胃气就活，没胃气就死。所以胃气是我们的生命之本。
现在的人喝冷饮，不按时吃饭，或者因为各种饮食习惯暴饮暴食，对胃的伤害很大。
脾胃，一脏一腑，位于中心。胃气下降，脾气上升，形成中枢转动。中枢手术后，人体其他器官都可以活动，中枢很关键。
后天我们在洛书九宫图。脾胃有两个卦像，一个在坤宫，一个在艮宫，从东北到西南，再经过仲宫的一个中轴线。胃气下降，卜卦可与卜卦、卜卦、卜卦相连，也就是我们所说的土豪金、金水；
只有当卦象的脾气上升时，水生木和木才能生火，使人体的五脏六腑在体内形成一个完整的圆圈，所以脾胃的气中枢非常重要。
中枢功能不好，其他脏腑就会缺少一个中轴的动力。所以我们在这里说一下自我运动指导的功法，就是加强人体脾胃的功能和功效。
平时我们一般都是练武，或者练引，这需要饭后一个小时，然后我们再练。
但是这种方法，吃饱饭后就可以马上运动，尤其是像很多人吃饱饭后胃胀、消化不良或者便秘。我们会马上练习这个技巧，练习完后，肚子很快就会放松下来。强调脾胃之气是很好的功能。
我们先天人体讲究气化，脾胃催熟五谷能量，更需要气化能量。
脾胃气化能力好，消化吸收功能也会相应加强。
夏天很多人吃冷饮，导致胃寒，所以练这个方法就是特效。
所以一般来说，我们可以在一日三餐后练习这个方法。同时此法有四句，道教称之为咒语，佛教称之为口头禅。这四句话随时随地都可以背。
该方法分为几个部分。第一节，我们从心脏下来，沿着肋骨按摩。右边是人体的肝胆，中间是胃，左边是脾，可以达到疏肝健脾的效果。
首先第一步，手掌重叠，放在剑突骨下的心窝处，然后沿着肋缘，指尖和手面向哪个方向按摩，一左一右，共36次。做这个的时候要自然呼吸，可以疏肝健脾，一左一右，一* * *做36次。
除了对消化有帮助，对肝郁肝火也很有帮助。
当我们谈到肝气犯胃，肝火过旺，或者肝郁，也会对消化产生影响。这样可以促进我们体内胆汁的分泌。胆汁分泌好了，可以帮助人体消化。
第二个动作，左手拇指与中指相连，自然放在腿上，右手放在肚子中间。劳宫穴正好对着胃的中脘穴，大拇指自然张开，正好放在人体的九尾穴上。顺时针旋转时，手掌带动皮肤旋转，不摩擦皮肤。顺时针旋转360次，不算的话大概是5-65438。
这个动作可以在睡觉的时候躺在床上单独练习。这个动作叫钻石精神，所谓钻石精神就是培养一个没有钻石的身体。
胃在方位上属于中宫，颜色是黄色的，属于土，所以我们修行的时候可以按摩，可以观想胃的黄光。黄色的光覆盖了胃部，使它变得透明而有光泽。这是第二步。我们练的时候要练5-15分钟。
按摩的时候感觉腹部发热，热量产生气化把病灶变成病气，通过我们的脚排到地下，所以我们坐着的时候大腿和小腿的距离要大于90度，这样下肢的气血才能流通。
第三节，手掌离开胃部约30厘米，观察胃部黄光。手掌发出黄光照亮我们的肚子，同时念诵相应的咒语:天地之始，黄轩丁基，五斧中之灵，龙狮站立。
手掌捂着肚子，同时背诵这四句话。
反复默念，读的时候需要从嘴里说出来，声音的大小，从嘴里说出来的音量，耳朵刚刚听到的音量。你不用大声读出来。
我们不停地重复这四个句子。左手拇指与中指相连，自然放在腿上，右手手掌离开身体，以为手掌发出的黄光遮住了你的肚子。同时说出这四句话。
这时候手掌一动，我就感觉肚子里有一个磁场，和手掌有交流。
来回拉手掌，调整距离，同时感受。然后用手掌画一个圆。当你旋转时，胃感觉到磁场并旋转。
手指轻弹的时候，肚子也在跳动。这意味着手掌和胃部产生了一种能量，这个动作要保持5-15分钟。
平时走路的时候，也可以默念这四句话。熟练之后，走路、坐着、躺着的时候，手的动作都做不到。就念这四句吧。
因为特定频率的声音，可以和宇宙相同频率的能量场产生* * *振动，而这种* * *欢呼用在我们的胃里，对于我们后天的基础来说，是非常强大的能量。
当脾胃的能量旺盛时，我们人体的中枢、整个中轴、五行就会协同运转，对我们的五脏六腑起到保健作用。
当我们完成整个练习后，把双手向内变成掌心，直接放在肚子上，念咒五遍。
读五遍后，手掌顺着肚子滑下，自然滑下到小腹，停顿几秒，然后松开手掌。
这是我们的整套练习。我们有时间完成整套，从三个动作一气呵成的练习。如果没有时间，可以单独练习其中一种，会有保健的效果。
所谓师傅领进门，修行在个人。方法教给大家，大家不断练习和理解。