冬天泡脚有助长寿。
都说泡脚是为了健康，但是你知道泡脚有什么好处吗？你知道怎么泡，什么时候泡对身体好吗？让小暖给你科普一下吧~
养生，先养足，祛湿散寒，除百病
泡脚养生已经有几千年的历史了。
《黄帝内经》中记载，入秋后寒气上升，泡脚驱寒消百病。就连清朝最长寿的乾隆爷也坚持“早上三百步，晚上一锅汤”。养生长寿之道，尽在这一锅汤里。
尤其是冬天，脚就像进了冰柜，白天热的走不动，晚上睡不着。
百病从寒起，寒从足。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的距离也最长。再加上重力的影响，血液回流特别困难。
所以，冬天每天泡一次热水脚，可以驱散体内积聚的湿冷，促进血液循环，排出毒素，对身体大有好处。
问题:什么季节泡脚最好？
“春天洗脚，太阳升起起飞；夏天洗脚，湿邪去除；秋天洗脚，养心；冬天热脚，暖腹。”
常年用热水泡脚对人体有好处。无论哪个季节，都应该是睡前泡脚。
问题:怎样泡脚对身体最好？
一般来说，每晚一次足浴就能达到保健的目的。用40℃左右的温水泡脚(踝关节被水淹没的地方)，每次20 ~ 30分钟(期间可将水加热以保持水温)。泡好后皮肤微红为佳，用手按摩脚趾和脚底。
问题:谁需要泡脚？
泡脚是为了健康，大家都可以坚持泡脚，对身体有好处。以下几类非常需要坚持泡脚:
经常手脚冰凉、痛经的人坚持泡脚，可以祛寒湿，改善气血，缓解痛经。家里有风湿骨痛关节痛的老人。每天泡脚可以缓解关节炎、腿冷、神经麻木。平时气虚体寒的人，泡脚可以预防感冒，缓解感冒症状。因为泡脚可以加快新陈代谢，坚持泡脚也有瘦身的效果。特别提醒:风热感冒、高血压、急躁的人不宜长时间在高温下泡脚；静脉炎、糖尿病、脚伤患者不宜泡脚。
冬天加点食材养生，身体会更舒服。
生姜:可以帮助刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。冬天容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
艾叶:具有散寒湿、调气血等作用。艾叶泡脚可以改善寒湿体质，改善肺功能。
红花:用红花泡脚可以温暖全身，促进血液循环，有助于预防失眠。冬天容易长冻疮，皮肤皲裂的人可以用红花泡脚预防。
肉桂:具有散寒止痛、化瘀活血、健胃强身的功效，能帮助温肾壮阳。用肉桂泡脚可以缓解肾病引起的水肿症状。