早起空腹吃几颗花生一个月。你的身体会得到什么好处？不妨试一试
所以，早上起床后适当的饮食很重要，但早餐的选择也很重要。你必须保证足够的营养以使你的身体更健康。现在有一种说法，早上空腹起床，吃一个月五颗花生，对身体非常有益。
-润肠通便
花生富含油脂，可以为人体补充能量，为人体合成一些重要物质提供营养来源。早上起床后空腹吃一颗花生，也能收获很多好处，达到“润滑”肠胃的作用。
如果早上起床后能定时顺畅排便，也能起到排毒的效果。花生恰恰有这个优势，因为花生富含油酸，可以达到润滑肠道的作用，帮助人体排便，排出体内的垃圾和毒素。
-保护胃。
如果我们在日常生活中不注意健康合理的饮食，无论肠胃功能多么强大，都会出现异常症状。每天早上吃几粒生花生，可以有效预防胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的发生。
花生中的营养成分对脆弱的胃黏膜有保护作用。适当吃一点可以在肠胃形成一层保护膜，减少刺激性食物对肠胃的伤害，预防肠胃疾病。
-增强记忆力
花生富含维生素E和锌，是大脑发育必不可少的营养素。能有效延缓大脑功能衰退，增强记忆力。花生所含的生物活性还能抑制肿瘤疾病的发生，预防动脉硬化，预防心脑血管疾病，减少高血压和心脏病的机会。
花生含有丰富的维生素E和锌，是大脑发育必不可少的营养素，能有效延缓大脑功能衰退，增强记忆力。
-补益气血
身体不好，气血不好的女性，不妨早上长时间空腹吃几颗红花生，营养吸收好。
因为早上，身体急需能量补充。如果你空腹吃红皮花生，它的价值可以得到充分发挥。如果女性长期食用，可以很好的缓解女性气血不足的问题。
-保护血管
花生中含有不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，能增加毛细血管通透性，延缓心脏病、高血压、脑出血的发生，有助于缓解胆固醇在血管中沉积和堆积引起的动脉硬化。花生壳中含有木犀草素和β-谷甾醇，具有调节血压和血脂的作用。
大约7粒胶囊，最好是你能消化的量。吃生花生有好处，吃生花生对胃病的人有好处。最好的办法是每天早上空腹吃7粒。
对于正常成年人来说，每天吃50克左右的花生是合适的。如果你吃得太多，可能会引起消化不良。对于高血脂和糖尿病患者，一天吃花生的总量，按花生的重量计算，一般不应超过20克。
对于消化能力差的人来说，如果大量食用花生，比如25克以上，就需要减少花生的食用量。所以花生吃多少合适要看情况。
水煮花生。
生花生保留了花生中更多的营养成分，但被黄曲霉感染和虫鼠爬行后，直接食用生花生会影响健康。
水煮花生虽然比生花生损失了一些营养成分，但水煮花生中能预防疾病的化学物质含量比生花生、油炸花生、烤花生高出4倍以上。当水和热渗透花生时，有益的化学物质会被释放出来，而过度烹饪的花生，如油炸花生和烘烤花生，会破坏这些有益的成分，所以相对而言，水煮花生的防病效果更高。
如何烹饪花生:
1.将洗净的带壳花生放入烧开的锅中，加入1000ml清水，在花生上撒上1汤匙盐，拌匀后浸泡20分钟。
2.大火烧开后，转中火，煮30分钟。将煮熟的花生浸泡1-2小时，倒入筐中沥干水分。
功效:花生中含有一种具有很强生物活性的天然多酚——白藜芦醇，是肿瘤疾病的天然化学预防剂，还能降低血小板聚集，防治动脉粥样硬化、心脑血管疾病。