你保持健康是真的吗？

做这个呼吸的时候吸气(直接把空气吸入腹部，不经过肺部)，腹部向外鼓起。呼气时，尽量长时间缓慢收腹，呼气时间是吸气时间的两倍。这个动作随时随地都可以做。

如果一开始找不到感觉，就躺下来做这个呼吸。当你找到感觉的时候，你可以坐下来练习。我相信你随时随地都可以练习！

这种呼吸方法还可以增加肺活量，