注意冬季健康:冬天吃什么不上火。

可以多吃些寒性食物，如绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜等。吃这些食物不仅可以降火，还可以改善热体质人群的失眠、炎症、肿胀等症状。

适当喝凉茶

凉茶饮料由菊花、甘草、仙草、金银花、夏枯草、鸡蛋花和玫瑰花叶精制而成。具有清热解毒、防止上火的功效。