养生堂和崔李健哪个牌子的维生素E比较好？

养生堂还不错。

不知道你吃维生素e是为了什么？保养？

我给你详细介绍一下维生素E。

维生素E是一个宽泛的术语。

一般指一组脂溶性化合物，每种化合物都有不同程度的维生素活性，其中α-生育酚活性最强。高温和酸不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁的环境中易被氧化。另外，受到紫外线照射后会自行分解。

主要功效

1是一种强抗氧化剂，能有效防止食物和消化道中脂肪酸的酸败，保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的侵害。

2.是优秀的自由基清除剂，能保护生物膜免受自由基攻击，是有效的抗衰老营养素。

3、提高机体免疫力。

4.保持红细胞的完整性，促进红细胞的生物合成。

5.它是细胞呼吸的重要促进剂，可以保护肺组织免受空气污染。

6、前脂肪心血管疾病。

富含维生素e的食物

小麦胚芽、豆类、菠菜、鸡蛋、白菜都含有丰富的维生素E，如果想补充更多的维生素E，吃会比搓好。因为通过皮肤摄入释放维生素e的效果还是有限的。吃维生素E的食物或营养补充剂，可以由内而外抗氧化，达到从身体内部到皮肤外表全面延缓衰老的目的。然而，由于人们的膳食结构不合理，人体内维生素E的含量远远不够人体需要。

博利美是北京万博利科技发展有限公司在中国农业大学国家“九五”项目基础上，采用国际先进的生物富集技术开发的一种高营养食品。富含生物活性维生素Bт、DHA、卵磷脂、维生素E，同时强化多种矿物质和维生素，使各种营养成分达到最佳比例，有利于人体更好的吸收利用。

服用维生素E因人而异。

维生素E缺乏症非常罕见，尤其是我国居民膳食结构以植物性食物为主，维生素E摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，饮食中提供的维生素E基本可以满足人体正常需要。但大量临床实验证明，维生素E确实具有预防和治疗疾病的作用，但其具体的使用剂量和使用方法尚无定论。

1，治疗动脉粥样硬化

国外有报道，每日摄入维生素100 mg可减缓轻、中、重度冠状动脉粥样硬化的进展。每日补充维生素C或多种维生素不能减缓冠状动脉粥样硬化的进展。另据报道，动脉硬化患者服用200毫克维生素E和90，000单位维生素A 6至65，438+00周后，头痛、失眠、头晕、耳鸣等症状会减轻，血压和血脂及胆固醇会降低。

2、治疗充血性心力衰竭和心绞痛对于这类患者每天给予E200毫克至400毫克的维生素E，可增加运动负荷，心绞痛消失，并有利尿作用。

3.对肿瘤的预防和治疗作用体外和体内实验表明，维生素E可以控制肿瘤细胞的生长，减少或延缓体内肿瘤的发生。流行病学资料也表明，人体维生素E摄入量与肿瘤呈负相关。

例如，国外研究发现，大剂量维生素E可以预防化疗药物阿霉素引起的脱发。一般剂量为每天1600 mg，服用时间应在化疗前5 ~ 7天。

4、维生素E与妇科病服用维生素E胶囊可以治愈部分女性放置宫内节育器后的出血或月经过多。方法是:隔天口服维生素E100 mg，7天为1个疗程，一般治疗1至3个疗程。另有文献报道，维生素E可治疗免疫性不孕、无排卵性不孕和习惯性流产。

然而，芬兰男性吸烟者的研究结果表明，维生素E一方面可以降低缺血性心脏病和心肌梗死的风险，另一方面会增加出血的风险，如脑出血。因此，维生素E不宜过量服用。李可基研究员最后提醒读者，维生素E缺乏症是一种罕见的疾病，在用于预防和治疗疾病时，必须在医生的指导下进行。不要像补钙一样急于求成。