关于饮食习惯的谚语及其科学道理
一些谚语提醒人们吃什么是健康的:“大蒜是一个宝藏，经常吃它对你的健康有好处。”冬天吃萝卜夏天吃姜，也不麻烦医生开药。“早上吃三片姜，就像喝人参汤”。每天吃一颗枣，永远不老。“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。”如果你想长寿，多吃豆腐，少吃肉。这些谚语对老年人的健康长寿有很大的参考价值。
比如“运动如灵芝，何苦找神仙方子？”。早起晨练，一整天精神都很好。“不要抽烟。少喝点，活到九十九。”饭后散步，但不要进药店。“不抽烟不喝酒，病就绕过去了。”打足三里不如吃老母鸡。“竹从叶枯，人从脚老，日行千步，不用找药店。”这些谚语所传授的经验，道出了“生命在于运动”、“运动不持久，使用不后退”的道理。
有许多谚语描述了如何从多方面注意卫生和减少疾病:“干旱前建池塘，预防未来的疾病。”“机器不清洗会生锈，不卫生会短命。”“经常洗衣服洗澡，经常少生病。”“健康是万灵药，运动是灵丹妙药”。以上谚语既是前人实践经验的总结，也是今人的谆谆教诲，值得我们不断背诵，努力实践。
如“春无衣，秋无帽”。“冬不遮头，春不显背。”“春捂秋冻，老了也不会生病。”洗头洗脚比吃药好。“迎面来风，暖暖的；脚向风，请当大夫。”太阳不发光的时候，医生就会上门。“娱乐有体系，失之则疲；幸福是有度的，失去了就会无比幸福。”这些谚语提醒人们在日常生活和穿着方面应该注意什么，这对健康有益。比如“笑口常开，青春常在”。“有事不恼，万岁”。“放心吧，活到白头。”“爱情是极其病态的，爱情可以治愈一切疾病。”“微笑，十岁”。这些谚语是关于精神因素对长寿的重要性。如“不求虚胖，但求求实强”。皮带越长，寿命越短。都说肥胖会影响寿命，有一定的科学道理。“三分吃药，七分养。”“药补不如食补”。以上谚语简洁地描绘了治病防病和自我保健的重要性。
在民间，关于养生、保健、长寿的谚语极其丰富。虽然一些民间谚语反映了人们防治疾病、养生长寿、强身健体的经验，但其中许多违背了科学原理或失去了实际意义。如果能取其精华，去其糟粕，对于保健和强身健体还是有积极意义的。