有哪些以热抗暑的夏季保健方法？

众所周知，以毒攻毒是一种治病的方法，在夏天，也是一种清热强身的好方法。如果你想健康，不妨加入到“热”的喧嚣中来。

1.用热茶降温。

喝一杯热茶，9分钟后可使体温下降1℃~2℃，所以盛夏每天喝2~3杯(约2000毫升)40℃~50℃的热茶(最好是绿茶)，不仅能刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热，还有助于食物的消化吸收。此外，茶叶中的茶碱有利尿作用，排尿也能带走一部分热量，使人感到凉爽。

2.三餐要加热。

夏天，吃面条是许多人的最爱。但老年人要注意以下几点:第一，面条煮好后最好不要过凉水；二、面汤温度要适宜，不能过热，以免烫伤食道。此外，夏季还可以用一些葱姜辣椒等调味品。这些辛温的调味品可以帮助杨琪，祛湿。

3.总是洗热水澡。

夏天洗热水澡虽然会出很多汗，但是热水会扩张毛细血管，有利于人体散热。老人可以1~2天洗一次澡，最好不要洗澡。身体不好的可以坐在椅子上洗澡。每次水温控制在40℃左右10~15分钟。少用或不用肥皂，使用含有保湿成分的沐浴露清洁皮肤。也可以用柔软的毛巾轻轻擦拭胸部和背部，可以刺激和激活人体免疫细胞，提高抗病能力。

4.用热水泡脚。

良性刺激，如热水泡脚、按摩等，可对消化系统的头晕、头痛、失眠、腹泻、腹胀、厌食等疾病，以及泌尿生殖系统的尿频、尿痛、遗精、痛经等疾病起到良好的治疗作用。