1月养脾胃。

少喝牛奶。

少喝牛奶和酸奶，但是人总会有反流和反酸。

多吃黄色食物。

多吃黄色食物，如小米、玉米、大豆、土豆、胡萝卜、金针菇等。

拍打小腿内侧

上午9:00-11:00，脾经先令，拍打小腿内侧，帮助身体消化吸收。

多吃红薯

如果你消化不好，不建议清晨喝流质和稀薄的东西。主食吃红薯，少吃粥。

内部调节和营养

猴头菇、丁香、沙拉、橘皮、山楂、大麦。

猴头菇丁香沙棘茶

配料:猴头菇、丁香、沙棘、大麦、橘皮、山楂等。