老年人养生应注意心理状态。

人老了，还是会遇到不顺心的事，不喜欢的事，所以会不开心，发脾气，抱怨等等。为了让老年人的心理变得更宽广，老年人要重视心理学。那么，应该怎么做才能保持心理平衡呢？下面，我给大家介绍一下。

1.放松和奉献:放松主要是让老人忘记烦恼，有一个健康的精神状态，比如打球、下棋、听歌、跳舞，多一些娱乐，这样心情自然会变得舒服，心理问题也不会出现。奉献主要是帮助别人，重视生活的和谐，不争肖像，每天都享受奉献的精神。

2.沟通与期待:沟通主要是敞开心扉，多和家人、朋友、亲戚、邻居谈论自己，多和他们聊天，让大家了解自己的想法。俗话说，沟通是理解的桥梁，多沟通什么问题都会迎刃而解，老人的心理也会变得健康。期待不是对孩子或徒弟、朋友期望过高，而是顺其自然。期望过高，就会觉得失望会变成痛苦，知足就好。

3.自控力和目标:自控力是指当事情出错时，一定要保持冷静，控制自己的情绪，不要生气或发怒，这有利于你的心理平衡。目标是为自己的人生设定目标。比如退休近了，你会找到自己喜欢做的事情，心态会变得开朗很多，不会因为要退休而焦虑。

如何保持老年人的心理平衡？相信你明白，除了上面的介绍，老人的心理还需要家人的调节，因为老人会直接接触的人都是家人。如果家人能让老人有一个很好的平衡心态，老人的心理压力就基本没有了。