吃牡蛎多久见效？

具体时间因人而异。牡蛎鲜嫩，略带腥味，口感独特。而且含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、糖原、牛磺酸、锌、铜、钙、铁、镁等营养物质，具有滋阴养血、安神定志的功效。但由于每个人的体质不同，对营养物质的吸收程度也不同，所以无法规定具体的有效时间。而且牡蛎只是一种食物，不能直接代替药物，疗效非常有限，一般需要很长时间才能见效。

牡蛎虽然有很高的营养和药用价值，但也不宜过量食用。一方面，它们是冷的。如果你一次吃20个牡蛎，它们的寒性可能会刺激胃，引起腹泻和腹痛等不适。另一方面，牡蛎富含蛋白质，属于高蛋白食物。如果一次吃20个牡蛎，胃很难消化，可能会引起消化不良。

吃牡蛎的频率可以根据自己的身体状况来决定。如果身体虚弱，需要滋养，可以每天吃。如果只是作为食物，一周可以吃2-3次。牡蛎含有蛋白质、维生素和其他营养物质。长期食用有助于补充人体所需营养，提高人体免疫力，有益健康。