男人什么时候生孩子？
男人什么时候想要孩子？男性的黄金生育年龄。
人们都知道女性过了生育年龄再要孩子是有一些危险的。那么，男性生育年龄对于男性保健有什么规定吗？男性的最佳生育年龄是多少？《男性健康指南》帮你揭秘。
男人希望孩子什么时候生个好宝宝？黄金时间。
男人和女人一样有生殖生物钟。虽然男性的生育寿命比女性长得多，但是从优生学的角度来说，男性当爸爸的年龄应该不会超过35岁。
众所周知，女性有严格的生殖生物钟。一旦超过35岁，不仅生育能力下降，而且生下有缺陷胎儿(如先天愚型)的风险也会增加。到了更年期，月经停了，排卵停了，没有生育机会就成了铁一般的事实。
男人呢？但它是另一种“风景”，生育能力相对受年龄限制。
生活中，男人“生80岁”的新闻时有耳闻。所以一般认为，在繁衍方面，相对于母亲的年龄，父亲的年龄没有那么重要。但专家提醒，从优生学角度来看，25岁至35岁是男性的黄金生育年龄。
美国科学家发现，35岁是男性精子质量的分水岭。以精子质量为例，虽然老年男性的精子不老化，密度高，但精子中的基因变异率大大增加，精子活力明显下降，不动和异常精子数量增加了20%。
不仅如此，精子代谢的速度也下降了，代谢后产生了大量废物，对生育能力产生了负面影响。
随着男性年龄的增长，精子使卵子受孕的能力大大降低。同时，35岁以后，体内的雄性激素也开始下降，睾酮的分泌每年减少1%。
所以，和女性一样，男性也有生殖“生物钟”，但男性生殖“生物钟”更有弹性。
老年男性的“生育风险”
精子质量下降
科学家在6.5438亿+儿童中进行的研究发现，高龄父亲所生的孩子更有可能患有先天性缺陷和相关疾病，从而增加过早死亡的风险。
这项研究发表在最新一期《欧洲流行病学月刊》上，是西方相关领域最大的研究。研究人员认为，这一结果与男性精子质量随年龄增长而下降有关。
研究人员还发现，与25岁至30岁的父亲相比，年龄较大的父亲所生的孩子比其他孩子更容易死于事故。研究人员认为，这可能是因为这些儿童更有可能患有自闭症、癫痫和精神分裂症，从而增加了致命事故的可能性。
科学界对老年父母的研究大多集中在母亲年龄过大的风险上。然而，这项新研究揭示了高龄父亲带来的生殖风险。
过早生孩子不好。
这项研究还发现，如果你过早成为父亲，比如在19岁以下生孩子，那么所生孩子的死亡风险也高于25-30岁正常年龄所生的孩子。
其他研究表明，年龄较大的男性生下唐氏综合征的可能性是正常年龄父亲的四倍。另一项研究表明，随着男性年龄的增长，他们的精子质量也会下降。
英国40岁以上的父亲所生的孩子超过75000个，占英国出生率的1/10。其中，6000名婴儿是由50岁以上的父亲所生。英国男性做父亲的平均年龄是32岁。
合理饮食提高男性生育能力
1，吃含镁的信物。
镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1香蕉。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。
2.精氨酸是精子头部产生的主要成分，精子活动的能力要提高。
富含精氨酸的代币有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子。比如海参，自古以来就被视为补肾益精、壮阳治痿的珍品。
3.精子中含有丰富的微量元素锌，对维持男性政党的生殖功能有重要作用。
因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力，所以要多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉中锌的含量是所有东西中最高的。注意精子核酸和蛋白质代谢的摄入，可以提高性能力。但锌的日摄入量不得超过15微克，因为过量使用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉含锌7.5微克。
4.钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。
如果体内缺钙，会减缓精子运动，降低精子顶体酶的活性。因此，男性还应注意多吃富含钙的代币，如牛奶、豆制品、寿司鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、黄花菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。
5.另外，精子的活性与精囊中所含果糖的多少有关。
如果精液中果糖含量低，容易造成无精子症。蜂蜜和各种水果中都含有丰富的果糖，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等，所以要注意信。历代中医推荐的产品，如河虾、麻雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃、韭菜、枸杞等也是可选的。