秋季健康饮食

立秋后，天气温度将逐渐降低和缓解，从夏季的炎热到秋季的干燥凉爽，人体将开始进入阳盛阴衰的转化。此时要注意养肝护肝，在饮食中“增酸”，增加肝脏的功能，抵御肺气过盛的侵袭。

秋梨

吃秋梨，因其鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心泻火的作用。

葡萄

吃之前最好彻底洗干净，带籽一起吃。生葡萄可以养阴生烦。用熟蜂蜜浇汁，煎收膏，开水送服，治烦热渴特别好。

香蕉

磷素有“智慧之盐”之称，因此，秋天吃香蕉可以缓解悲秋的心情。

苹果

苹果可以蒸着吃。果胶经过水煮后，不仅可以吸收细菌和毒素，还有收敛止泻的作用，而且更容易消化。