有哪些护肤的方法？如何保养皮肤？

1，补水，一天八杯水早已是健康的金科玉律。饮水量的多少和水嫩的皮肤关系不大，皮肤是否有保持水分的能力更重要。

2.补充维生素，科学家一直怀疑营养配方的有效性。但是皮肤科医生说，一些产品可能有助于减缓皮肤损伤。对于抗衰老，伯格曼推荐了维生素C和E、番茄红素(番茄中含有)和叶黄素(通常包含在菠菜和卷心菜中)。他们都无法摆脱你已经形成的皱纹，他们只能减少皱纹。饮食是增加皮肤营养的最好方法。如果你有正常健康的饮食，你的皮肤应该是好的。

3、补充胶原蛋白，自由基是一种高活性的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多的金属蛋白酶，这些金属蛋白酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维蛋白，它连接着支撑皮肤的组织，使皮肤保持紧致和弹性。胶原蛋白的分解会使皮肤过早下垂、起皱。

4、运动，积极的运动可能会让运动员感到愉快，运动后，血液在身体周围流动更快，可以让你看起来精神焕发，容光焕发。此外，运动可以帮助加速细胞新陈代谢，让我们更健康。