分别练的站桩(三姿)、五行拳、形意拳十二形是什么？
第二个问题:这不是问题。气沉丹田，有助于丹田气的恢复，化为精气，重新运化于四穴，滋养形体。所以，没有沮丧的时候，我给你一个重点:谦虚踏实。呼吸？不要强求，顺其自然就好。等你站出来说，早问这些容易生气。就像孙老师说的，第一步，用行动调整自己的呼吸。
第三个问题:不宜长时间站立，宜右侧站立。左桩累了，换成右桩，从头到脚琢磨桩法，全身收拢。这叫功夫。当换桩越来越流畅，姿势越来越自然，随意摆架子的时候，差不多就可以开始练五行拳了。让我们把十二个形状穿上。然而，五行拳本身就是三体姿态的动态趋势。在练五行的时候，他也在练三体。这就叫“先把架子摆平，再来搬架子！”
第四个问题:不说不良反应，只说站正了是什么感觉。刚开始后腿疲惫，呆滞，发热，发抖，这些都是正常的，后来逐渐消失。前臂酸痛，手心发烫。特别注意放松，明白上虚下实。前膝和后膝的顶端对准前膝，在掖腰的时候会容易造成大腿根部大肌腱好像抽筋的感觉。慢慢来，桩法有伸筋拔骨的作用，静下心来稍微拉伸一下就好了。注意后膝和膝，把力量从肩下沉到跨，通过膝下沉到脚踝，下沉到脚簧，十个脚趾自然抓地。在这个过程中，注意一个直字，既自然又不乖戾。刚站起来的时候膝盖会有点不舒服，因为他有一个适应的过程。如果你站的对，站的平稳，慢慢就不会难受了。如果练了一段时间膝盖还疼，说明姿势有问题，打桩方法不正确，要调整。
至于身体上的异常反应，最重要的是脊柱，大多是身体不当造成的。我以前有个哥哥很努力，但是脑袋不好使。当他的生命力越来越旺盛的时候，他被堵在了大椎这里。时间长了，他的头部供血不畅，头疼。后来过了很久才调整过来。还有就是气沉！这是非常危险的。一般来说，收臀提肛收腹的功夫不到位，收腹不住，气沉。长时间这样会出现一系列问题，比如脱肛，但是有功夫的人就会这样。功夫是什么？功夫就是控制，控制好可以改善身体，控制不好会损害身体机能。这就是所谓的魔高一尺道高一丈，呵呵。
第五个问题:需要，根据身体的需要，胃口好就多吃，营养跟不上。
对了，有功夫的时候，会有实力的变化。也就是说，有功夫的时候，就有一个适应的过程。这个过程一般需要一两天左右，说明你对自己的功夫不舒服，厌烦，或者不满意。这是因为你的功夫提高了一点，身体却没有跟上，所以我感觉不对劲。看来你架子上很多地方都不对，继续练吧。这种力量的变化会在你的练习过程中反复出现，是功夫慢慢提升的一种表现和过程。。。