运动丰胸是怎么起作用的？有哪些小习惯有助于丰胸？
1，如何运动丰胸
1.拉肩胛骨
很多MM在走路或者站立的时候或者肩膀向内收缩的时候总是会不自觉的抱胸。这不仅是不自信的表现，也是放松的表现。不管是什么，最糟糕的影响就是对mm的上围有负面影响，所以想要保持美胸，请打开肩胛骨，使用正确的方形肩胛骨。
拉肩胛骨的正确方法是:用力向后开肩，使两肩胛骨向内，同时感觉胸部向前伸直，曲线突出。这正是拉肩胛骨塑造美胸的时候。
2.确定肩膀和锁骨的位置
可爱的锁骨可以让MM的胸部更加迷人。同时，胸围线的漂亮调整会让这个领口看起来很美。
两根锁骨向左右方向延伸，肩膀同时下压，因为长时间抬肩，不仅使胸部萎缩，还容易导致肩周炎发炎，伤及肩部肌肉。
3.书夹隆胸法
在家自然站立，轻轻把两本厚度适中的书夹在腋下。当你用手用力握住书的时候，你可以感觉到你的胸部靠在一起。这个动作一定要坚持到手臂累了，最重要的是练习的时候要挺直腰板。
进行腹部除皱
当人们走路或站立时，很容易忽略他们的姿势。但是为了傲人的曲线，MM走路的时候要时刻记得抬起腹肌。腹肌抬起，胸部线条自然会上扬。这样可以很好的改善胸部线条。
如果你不确定如何使用腹肌，请联系深呼吸，因为腹肌的生长与气息升降的位置有关，吸气的时间就是改善胸线的时间。另外，要有意识地防止长时间坐着。久坐会使人处于放松状态，胸腹部的肌肉也会在重力的作用下向下发展。
但如果不可避免，请勤做腹部运动。另外，坐着的时候记得挺直腰，这样会让上半身处于紧张状态，防止胸部线条下垂。
5.呼吸和隆胸
呼吸丰胸可以说是日常丰胸最快的方法之一。像冥想一样坐在地上，然后双脚并拢，上半身慢慢向下倾斜。上半身向下倾斜到最大后，慢慢把刚刚用嘴吸进去的空气吐出来，慢慢抬起上半身。
6.按摩隆胸
每次沐浴后，用手从下到上，从外到内，缓慢轻柔地按摩乳房。这种按摩方法要按摩到胸部以上的位置。
7.多做扩胸运动
一定要挺直腰，抬头，双手合十放在胸前。别忘了让胸部保持用力状态，然后双手稍微用力，通过推的方式慢慢移动胸部。
2、按摩丰胸手法
1.手柄样式
女性怀孕分娩后，雌激素也经历一个动态变化过程，从孕期升高到降低，再逐渐恢复到正常水平。但女性乳房的脂肪和乳腺组织在怀孕和分娩过程中从初始状态发生变化，使乳房变大；女性分娩后，增大的乳房表面会因雌激素减少而逐渐变松。
因此，女性在沐浴后，可以在皮肤尚有温热、乳房处血液循环良好的情况下，进行捏压按摩，并涂抹适量安全无副作用的紧肤霜，帮助乳房皮肤变得紧致有弹性，使乳房更加时尚丰满。抱胸美容的动作要领是:采取直立姿势或坐姿，十指分开(抓握动作)，放在两个乳房位置上，用手反复抱，每次按摩3分钟。
2.按摩方式
女性分娩后，由于哺乳以及孕期和分娩期激素的变化，乳房皮肤松弛，乳房下垂。因此，如果女性想让乳房变得美丽可塑，可以在沐浴后这样按摩乳房:采取站姿或坐姿，肩部自然放松，双手放在胸部以下外侧(胸罩钢圈的位置)，双手虎口位置向上托起乳房，然后松手——再向上托起，沿顺时针和逆时针方向向相反方向拖动乳房。重复这个动作，每次20次，每天两次。
浴后全方位按摩不仅能促进乳房细胞的新陈代谢，加速乳房组织的发育，还能有效避免乳房变形，使乳房更加美丽紧致。
摇晃牛奶
产后正在哺乳的女性，会出现乳房胀大、乳房堵塞的情况。而且由于婴儿的吸吮能力差，在哺乳时容易使女性乳房下垂，乳房周围皮肤出现皱纹。因此，沐浴后使用摇胸按摩，不仅可以刺激女性产奶，缓解乳房堵塞等不良症状，还可以有效避免女性乳房下垂，使女性乳房更加丰满迷人。
抖胸按摩的要点是:采取站姿或坐姿，肩部自然放松，切记不要抱肩，一定要自然放平。然后，双手四指并拢与拇指分开(握球)，分别放在两侧乳房上。在托住乳房的同时，上下轻微晃动，重复这个动作20次，每次3分钟。