这些健身气功效果好吗？

八段锦可以帮助你快速摆脱亚健康。一个月左右，五禽戏动作很慢，很简单，最适合中老年人。最明显的就是可以快速缓解颈椎不适。其他的那种不太清楚，所以这两种很有用，但是你一定要坚持练习才能有好的效果。祝你健康。