有人说老年人需要保健。有人说，养生还是从小开始比较好。哪个年龄段应该开始保健？

“家里没有病人是一种幸福！”这句话一直深深打动着我的心。养生只是一个计划！提前做个准备！

说到保健，很多人会认为是给老人用的，或者说现在太忙了，没时间保健，至少退休后没时间。我现在要告诉你，这个想法是完全错误的。保健贯穿人生的全过程。养生不仅仅是调节身体，更是修身养性，关注身心。从小养成好习惯，终身受益，永远不嫌早！

第一，养生不早。为什么年轻人需要提前养生？

白说的很有道理！

如果爷爷奶奶懂得养生，爸爸妈妈就不会没钱给他们治病；

如果爸爸妈妈懂得养生，我们就不用担心父母的医疗；

如果我们知道如何保持身体健康，我们就不必给孩子增加负担。

保健只是一个计划！提前做个准备！

因为你现在不养生，将来养个医生，也会增加你最爱的人的负担。健康是一种责任！！

.....留下爱，不要留下债！

现在各种社会压力都来了，就业压力越来越大，生活作息变得不规律，进一步影响身体状况。很多年轻人都处于亚健康状态，甚至一些所谓的“老年病”都有逐渐年轻化的趋势，更不用说中老年人了。

总之，养生不算早，年轻人需要提前养生。因为此时人体脏腑尚未衰老，心智精神尚未成熟，只要做好适当的保健，就可以延缓衰老的到来，预防或延缓疾病的发生，达到事半功倍的效果。

年轻人如何养生？

1，不要过度劳累，保证睡眠时间。

睡眠的质量关系到第二天的精神状态。你一定要保证睡眠时间，避免长时间熬夜。最好在22点到23点之间躺下，23点之前入睡。

2.保持积极的心态和心理平衡。

保持积极的心态，不要消极，保持心理平衡，不要太攀比，积极努力最重要。“上帝为你关上一扇门，必然会为你打开另一扇窗”。当你精神压力很大时，要主动调整自己，保持积极乐观的心态，保持心理平衡。经常深呼吸，每天坚持锻炼。运动能带来愉悦，是缓解压力和疲劳的最佳方式。建议你每天坚持走3 ~ 5公里，摆脱坏心情。