五谷杂粮粥有害吗？

五谷杂粮养生粥富含碳水化合物。如果吃多了又不及时消耗，就会转化为糖分。所以肥胖和糖尿病患者要少吃。

其次，五谷养生粥其实是由很多食材组成的，只是人的体质复杂，所以大家不能吃同一个配方的粥。比如脾胃虚寒的人不能吃含绿豆的粥，使感冒越来越严重。

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注意事项:

五谷粥所用的多种谷物都含有高蛋白，不仅能增强人的免疫力，还是一种很好的蛋白质。对于经常用脑的人来说，每天吃五谷粥是非常有益的，因为这样的食物有一定的健脑作用，可以帮助提高记忆力。

因为有些特殊体质的人不宜天天吃五谷杂粮，对于一些消化功能不好的人和糖尿病患者来说，这些人天天吃五谷杂粮粥确实不好，因为一方面这种粥不容易消化，另一方面很多五谷杂粮煮成粥后淀粉含量过高，所以这类人不宜天天吃五谷杂粮粥。

百度百科-五谷粥

人民网-杂粮防癌伤身！10人不宜多吃杂粮。