冬天吃什么最好，喝什么最好！

1，喝杯黄瓜汁

将新鲜黄瓜用糖腌制，或者直接放入榨汁机中，加入一些凉开水榨汁。喝黄瓜汁时，如果觉得有点苦，可以适量加一点蜂蜜，也可以根据个人口味搭配猕猴桃等水果。猕猴桃还有一定的解热止渴作用。两者合用可润唇，缓解体热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡。

2.喝点“花茶”

在干燥的季节，大家一定要注意多补充水分，也可以泡一些凉茶进行保健。比如实火，可以喝点菊花茶、金银花茶清热；阴虚的人可以用麦冬、沙参、枸杞泡茶。虽然药食同源，但中药的性味不同，每个人的体质也有所偏颇。所以想用中药泡茶喝，最好先咨询医生，在专业医生的指导下使用。

3、常喝冬瓜汤

冬瓜含有蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利湿化痰、除烦止渴、燥湿消暑的功效。可用于治疗心胸烦闷、小便不利、肺脓肿、咳喘、肝硬化腹水、利尿、消肿、高血压等。

4、决明子泡水喝

肝火主要表现为红、肿、痛、易怒、易上火；还有的会觉得肋骨疼，痛点来回移动；早上醒来口渴的时候会觉得嘴里发苦。这时，人们可以喝两茶匙决明子水。如果症状持续，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，并且感觉手脚发热、烦躁、盗汗，就要考虑是因为肝虚火引起的了。这时候就不要用决明子了，用枸杞15g，加一点菊花。每晚睡前，还可以吃两勺炒黑芝麻。