有哪些「众所周知」会危害健康的养生方法？

随着网络的不断发展，人们的大部分信息都可以从网络上获得。比如一些养生方法，但并不是所有知名的养生方法都对身体有好处，所以今天我们就来盘点一下哪些知名的养生方法会危害健康？

喝粥不养胃。在现实生活中，我相信如果人肚子不舒服，家里的老人会经常煮点粥给大家喝。喝粥养胃的说法流传已久，但其实喝粥不一定养胃。

很多人认为粥非常容易消化，所以粥会对胃更友好，但其实粥是一种半流体的食物。如果一个人的胃患有胃溃疡或严重的胃酸，那么日常生活中经常喝粥不仅无助于胃的健康，反而会刺激胃肠道反酸，分泌更多的胃酸，长期下去会加重胃部的不适。

每天喝8杯水，健康生活有说过，我们人类可以一周不吃东西，但是不能一周不喝水。水对每个人都很重要，很多专家都在倡导，多喝水，多补充水分，对身体有好处。所谓8杯水，就是每天喝2000毫升或者3000毫升的水，很久以前就开始流行了。

但其实这种观念是完全错误的，因为我们在日常生活中还是会在一日三餐中吸收一些水分，比如喝汤或者在正餐中喝一些水。所以在保持正常饮食的情况下，我们只需要补充1000 ml左右的水分，相当于一天只需要4杯水左右。如果我们喝了8杯水，可能会引起水中毒。

在我们的饮食中趁热吃。很多人喜欢趁热吃点东西，可能对胃肠道有一些好处，也能暖胃。但实际上，虽然趁热吃有暖胃的作用，但是过烫的食物经过我们的食道进入胃后，可能会对沿途的身体器官造成一定的伤害。

而且，趁热吃食物时，由于食物太热，人们不会细嚼慢咽，狼吞虎咽。吃了之后还可能影响胃的消化吸收，长期下去会对胃黏膜造成损伤，甚至引发慢性胃炎、胃溃疡等问题。