冬天多吃什么对身体好

在冬季，如果人们想适应这种环境，可以进行一些温热的食物，以补充热能，提高身体的御寒能力。

牛肉:其味甘，有健胃健脾、补气血、补肾壮阳、强筋骨的功效。特别适合脾胃虚弱，大便溏泻的人，尤其是体弱怕冷的人。

羊肉:是一种高蛋白低胆固醇的食物，甜度、温性和热量都很高。冬季常食益气补虚、开胃强身、益肺益气、祛痰定喘、益肾壮阳，特别适合肺结核、贫血、产后气血两虚、虚寒证患者食用。

生姜:性温、辛，有解表散寒、健胃、温经活血的功效。现代医学证明，生姜中含有许多挥发性物质，如姜酚、姜酮等，能刺激心脏和血管，引起血管舒张和中枢神经兴奋，使全身感到温暖。生姜还含有多种营养成分，素有“早上吃三片生姜，像喝人参汤”的谚语。

萝卜:民间有“冬月萝卜少人参”的说法，但萝卜也很有营养。尤其是冬天，雨水少，气候干燥，人会感觉咽喉鼻干，皮肤干燥，干咳，痰少。萝卜可以去皮生吃，可以润燥止咳。因此有“萝卜雪梨”的美誉。

橙子:性温味甘，含有多种营养成分，尤其是维生素C和D，对壮阳益气、调节人体新陈代谢大有裨益。橘皮中还含有挥发油，具有健胃、祛风化痰的功效，可以用白糖泡水当茶喝。《