红豆椰汁黑糯米粥——补气养血润肤。

黑糯米粥是一种很常见的粥，营养价值比较高。经常吃一些这类养生粥制品，可以起到滋补的作用，还可以补养气血。怎么做？红豆椰汁黑糯米粥可以滋润皮肤，也可以用于美容养颜。

红豆椰汁黑糯米粥

疗效:补气生血，润泽肌肤。

营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素。

适宜人群:适用于头晕、贫血、头发早白、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、脾胃虚弱、食欲不振等。

所需材料

主料是黑米、红豆、椰子汁、陈皮、切片糖。

工作方法

1黑米、红豆泡发洗净；陈皮洗净切丝。

2将锅放在火上，倒入水，加入黑米和红豆煮至开花。

3注入椰汁，加入陈皮和切片糖煮至浓稠。

功效和功能

黑米具有健脾开胃、养肝明目、滋阴补肾、益气强身、益精固本的功效。红豆有清热解毒、健脾和胃、利尿消肿、通气除烦的作用。椰子汁营养丰富，能止渴消暑，生津利尿，祛风驱毒，益气润面。经常食用黑米红豆椰奶粥，可以乌发养颜，健脑益智，还可以补血。适用于头发早白、头晕、贫血患者。红豆黑糯米配椰汁，滋阴补肾，还能驱寒，是秋冬养生的好选择。

红豆椰汁糯米粥的具体做法你们都了解过吗？对于它的好处和营养作用，也给大家做了详细的介绍。可以说是很有营养，补气养血润肤美容，适合各类人群，有助于健康。