男人想站起来必须吃的五种食物。

你有时会感到不知所措吗？作为一个男人，你必须站起来。这里有一些食物可以帮助你恢复体力，展现本色。

1，动物内脏(适度食用)

它含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要公式。此外，它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加* * *，提高性功能。

2.含锌的食物

锌是人体不可缺少的微量元素，对维持男性生殖系统的正常结构和功能具有重要作用。缺锌会减少* * *，影响* *，使性功能下降。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的“肾阳虚”有关。牡蛎肉是含锌量第一高的食物，其他食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

3.含有精氨酸的食物

精氨酸是* *形成的必需成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾填精。这类食物又粘又滑，如鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4.含钙的食物

钙离子可以* * * *成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。