识破四种错误的养生方法

2、听足贴可以排毒

3.力争“微信运动”第一名

4.胃不好就喝米粥。

1.乱喝保健药酒。翻阅资料，因饮用药酒致病或中毒甚至死亡的新闻时有发生。很多人家里都有自己的药酒。大多听说过有些药材有滋补作用，或者可以舒筋活络，养血补血。他们每天早晚喝一杯，觉得自己很健康。众所周知，一方面，自酿药酒的配方配伍可能不适合自己的身体调养；另一方面，药酒泡久了，可能把药里的坏成分都提取出来了。换句话说，这种药酒不一定能起到很好的药物调节作用。更不用说自酿药酒的健康问题，以及经常饮用对健康的危害。所以，如果感觉身体不适或者想调理，不要盲目喝药酒，不管是自己酿的还是市场上卖的，都要在专业医生的指导下使用。

2.听足贴可以排毒。“脚底贴一贴，可以解毒祛湿，还可以治疗风湿性腿痛、肩颈痛、失眠等。”朋友圈很多人都在卖这种“排毒足贴”。据说睡前贴一下，明天早上会发现包里的粉末由白变黑，体内的毒素和水分全部排出。足贴变黑与其主要成分有关。足贴一般含有竹醋液、竹炭、桔梗、葡萄籽、电气石、薰衣草等提取物，具有抗氧化成分，遇水浸泡氧化后会自然变色。而且相关实验表明，当水接触脚垫时，也会引起同样的反应。也就是说，脚垫变黑，出现的粘稠物质根本不是体内的毒素或水分。

3.争取“微信运动”第一名。相信很多人都有一个习惯，就是晚上打开微信活动看看自己今天的排名。为了成为第一名，有些人也“拼了”，每天要走两三万步才能达到目的。无限极提醒你，每天这样走路伤膝盖。经常过度行走容易磨损膝关节软骨，造成关节腔积液。散步有很多好处，比如降血糖、降血压、强健骨骼等。，但物极必反，每天走6000-10000步就好，不要过度。

4.胃不好就喝米粥。如果你想保持一个好的胃，你必须知道它出了什么问题。即使肠胃不适，身体仍然需要营养支持。不能只喝米粥，不利于身体的恢复。所以，如果胃不舒服，可以加点肉末、切好的蔬菜等。到粥里煮烂，这样容易消化又有营养。但不是所有的胃病都适合喝粥，也不是因为肠胃不适就只能喝粥。比如胃食管反流病患者就不适合喝粥，因为粥比较稀，对于这类胃部不适的人来说容易引起反流，从而引起胃泛酸。