我国目前肥胖儿童的比例是多少，如何科学减肥？中国目前的浪费率是多少？

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来源:知乎。

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中国儿童肥胖率飙升。

前段时间，首都体育学院副院长王开真说了一组数据。在我国北方一些地区，3至6岁儿童的肥胖超重率已达30%。

从国情来看，我国3至6岁儿童肥胖率和超重率已经是世界上最严重的国家之一。

西班牙巴伦西亚大学进行了一项全球研究，调查超重和肥胖问题。调查结果显示，在全球195个国家中，中国和印度的肥胖人数最多，分别为1530万和1440万。

国家统计局和卫计委的一组数据显示，在中国，无论是成年人还是幼儿的肥胖率从2002年飙升至2015，尤其是幼儿。超重率从4.5%上升到9.6%，肥胖率从2.1%几倍上升到6.4%。

就算不看这些数据，从满大街的胖乎乎的孩子身上也能看出来:

肥胖和超重已经是中国儿童成长最严重的威胁，恐怕没有之一。

02

肥胖真的很可怕。

关于肥胖的新闻一直在我们身边。

曾经看过一个报道，一个10岁的孩子体检查出糖尿病。是不是很惊喜？糖尿病怎么会发生在孩子身上？

其实这并不奇怪。现在很多疾病都在年轻化，糖尿病也是。只要你肥胖超重，你就有可能得糖尿病。

孩子是典型的小胖，生下来就胖。后来爷爷奶奶养他们，觉得孩子一定要白白胖胖才健康，饮食无节制。

当孩子习惯了吃饭，就会变成一种固定的思维。他们要随时随地先吃饭，连书包里都装满了零食，根本停不下来。体重每天都在变，这个才10岁的男生胖到连胸都有了。

孩子妈妈说，最近几个月，他吃的越来越多，经常饿。他喜欢喝碳酸饮料，一瓶接一瓶，有时候睡觉前还会喝一瓶。

我吃的很多，吃零食没有节制，还特别喜欢吃油炸食品，糖喝多了。如此大的摄入量超出了一个孩子正在发育的肾脏的承受能力。

我不想恐吓你。中国患糖尿病的儿童数量居世界第四位。中国有超过30，000名儿童患有糖尿病，并且人数呈指数级增长。

糖尿病，儿童肥胖的第一祸根。

肥胖不仅对孩子不健康，对心灵也是一种创伤。很少有肥胖的孩子不自卑。

对自己的长相不满意，怕融入别人怕被嘲笑。

体育课总是排在最后，总是拖班级的后腿。

长大了，面对喜欢的人总是畏缩不前。

你看，一个胖孩子的童年，几乎都伴随着“不敢”、“害怕”、“不配”。如果一个孩子童年的底色是这几个字，恐怕他的人生会很黑暗，至少，很难得到阳光。

一个从小就仰望这个世界的人，长大后怎么会仰望身边的人？

03

中国的饮食结构有问题吗？

一种观点认为，我国如此大量的肥胖人群和肥胖儿童的问题在于传统的饮食结构。

真的是这样吗？

专家表示，当代儿童的饮食结构已经从传统主食转变为高胆固醇食物。相当多的孩子养成了高脂肪、高糖分、低纤维的饮食模式。薯条、巧克力、高糖果脯、奶油蛋糕、夹心饼干，都是孩子们耳熟能详的。

而且这样的饮食习惯和饮食结构已经被越来越多的证据证明，是导致儿童单纯性肥胖的高危因素。

我想说的是，中国传统的饮食结构非常健康，曾经是西方人学习的榜样。中国肥胖儿童数量猛增，与我们的传统饮食无关。

其实某种程度上，正是因为我们摒弃了传统的饮食结构，才导致了儿童肥胖率的飙升。

04

隔代育儿

隔代育儿是中国儿童肥胖和超重的另一个重要原因。

几年前，一个朋友的小侄女出生，她去参加了一个百日宴。这孩子看上去有点瘦，但五官端正，一看就知道是个美胚。

前段时间去朋友家，看到了小侄女。她太胖了，我简直不敢相信。她脸上的肉把她的眼睛挤成了一条缝。

问及原因，朋友说:不是老人带的！