为什么老年人要尽量多晒太阳？老年人经常晒太阳有什么好处？

1，经常晒太阳，骨骼和关节越来越好。

日光浴可以促进体内维生素D的形成，维生素D有助于提高钙的吸收能力。对于老年人来说，大多会骨质疏松，柿子会发僵，有的老年人容易骨折等。这是因为身体覆盖不充分。就算你补钙，但身体吸收钙的能力差，也没用。所以在晒太阳的过程中，可以促进钙的吸收，对老年人的骨骼健康非常有利。

2、经常晒晒太阳，可以缓解不良情绪。

很多老人因为不经常和子女交流，一直生活在孤独的状态，所以心里和心情都会很低落。这种情绪会影响老人的身体健康，所以在外面温度适宜的时候，去晒晒太阳可以让老人的身体慢慢暖和起来，在这种状态下，老人的心情也会变好，所以老人在外面晒晒太阳，闭目养神一会儿，可以很好的缓解负面情绪。

3.经常晒太阳有助于血压和血糖。

在体内缺乏维生素D的情况下，心脑血管疾病会增加。尤其是老年人，血管相对脆弱，患高血压和高血糖的风险更高，所以如果老年人平时能去晒晒太阳，不仅能促进维生素d的生成，对调节血糖和血压都很有帮助。

总结:

日光浴确实对老年人的健康有帮助，但不能持续太久，每天30分钟即可。夏天，晒太阳的最佳时间是上午9点前和下午4点后。而且晒完太阳后要及时补水。