谷雨节气吃什么好健康养生？

柑橘:超市里会卖各种各样的柑橘。味道甘甜，富含维生素C，能提高免疫力，预防感冒。

桂圆:这也是这种水果成熟的季节，有安神的作用。有些人会喝桂圆茶，有助于睡眠。

甘蔗:是一种可以降火的食物。它富含糖分和水分，还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。

橙子:它鲜艳的颜色和浓郁的香味会让人有食欲。平时饭后吃橘子或喝橙汁，也有解油腻、消食化积、止渴醒酒的作用。

这个节气有哪些锻炼方法？

可以早晚出去走走，呼吸新鲜空气，对保持愉快的心情很有帮助。此外，骑自行车也很受欢迎。周末约上三五好友出去骑行晒太阳，不仅通过腿部运动加速血液循环，还能强化微血管组织，对身体拉伸非常有益。有些人会选择去游泳，这样不仅可以有效减肥健身，而且游泳时在浮力的作用下比慢跑等陆上运动更不容易损伤身体，对心肺的循环也有好处。