女性肾阴虚的调理方法
肾阴虚女性调理方法介绍1，饮食
不吃伤阴的食物，如温、燥、辣、香的食物；油炸食品。
食物的烹饪方式也有影响。比如炖、蒸、煮、炖，吃了就不容易上火。如果食物是油炸的，即使食物本身的性质没有那么辣，经过这种加工方式也会立刻发生变化。能上火，伤阴，使人燥热伤阴。所以对于阴虚体质的人来说，油炸烧烤这种烹饪方法对阴虚体质的人来说是非常不好的。肉类食物应少用茴香和茴香扩大。像八角茴香这样的香料。阴虚的人吃这个会上火。尤其是南方阴虚内热的女性对此尤为敏感。羊肉。狗肉虾对阴虚内热的人不好。可以吃一些甜的水果，比如葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜、莲藕等。新鲜酥脆的莲藕对阴虚内热的人很有好处。如果年纪大一点，年纪大一点，面条多一点，补补脾胃比较好。新鲜莲藕夏天榨汁吃，既清热养阴，甘蔗也不错。虾是热的，蟹是冷的。阴虚的人更适合吃螃蟹。气虚阳虚的人，吃螃蟹要加生姜汁，放点紫苏叶，缓解它的寒性。还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、甲鱼肉、甲鱼肉等。
2.日常生活
夏天不适合练三伏，不然会上火伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要出太多的汗，把自己的工作安排好，有条不紊的安排，这对阴虚体质的人保持身体健康很重要，否则经常会焦虑上火，更伤阴，形成恶性循环。
3.单方
银耳，燕窝。冬虫夏草不过要注意，燕窝很油腻。如果你身体气虚，脾胃太弱，吃了很多燕窝，不但补不回来，反而会使脾胃凝滞，脸上的热降不下来，容易长痘痘。气阴两虚、阴虚的人更适合食用。真的可以滋阴润燥，滋润肌肤。
还可以吃墨旱莲、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。
中成药:六味地黄丸、杞菊地黄丸(眼睛干涩、耳鸣)、白质地黄丸(内热、尿黄、心烦)。睡不好可以用天王补心丸。如果平时用来调理体质，可以减少剂量，吃一些。
4、四季保养
自求多福是阴虚体质维持的关键。阴虚体质者的薄弱环节在于肺和肾，肺为水上之源，肾为石水之下之源。肾阴不足是先天因素。对于肺阴虚的人来说，秋季以肺为主角，气收敛，阳藏，肺主降，会压制你的火气和心火，保持情绪稳定，使阳气一路下降，使肾水得到充分补充，呵护你的阴虚体质。那怎么让肺降呢？你要了解肺的特点，肺娇嫩脏，喜欢湿润。一是喜欢干净，二是喜欢湿润。所以要吃一些清凉润燥的食物，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨、秋季时令水果柿子等，都是润燥的。只要你滋润一下，它自然会掉下来。这是肺的本性，这是生活的方式。
五脏之中，只有肺与外界有着直接的、非常密切的联系？深呼吸。肺脏，不耐寒，不耐热，特别不干燥。所以秋天不保湿的话，肺会干燥。鼻子开始干燥，我开始感到烦躁。我睡不好，大便很干。它不能下来。早卧咳嗽时，第一口痰往往带点血，肛裂，便血。这是没有让肺气清润的结果，更重要的是会加重你的阴虚体质，让你的体质出现偏差，进入亚健康。最坏的情况，你会得上面说的那些易感疾病。所以秋季是阴虚体质养生的关键。
5、经络养生
针灸对阴虚体质为主的疾病的治疗效果不是很好。最好的办法是饮食和适当的中药，还有生活方式的调整和心态的调整。
6.精神康复
阴虚体质的人急躁，常烦躁易怒。这就是阴虚火旺扰神的原因，所以要遵循？沉闷空虚？、?精神内部防御？养神之法。平时在工作中，她不会和别人争论无原则的问题，以减少自己的愤怒，为了输赢也要少参加娱乐活动。适当的去乡下休息，远离城市的喧嚣。
女人肾阴虚吃什么好？1，桑树
桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的作用。《本草经》说，桑葚？凉血补血益阴的药？适用于肝肾阴虚者，尤其是高血压患者。
2.黑枣
黑枣是黑色的，所以被誉为补肾佳品。黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有健脾和胃、滋肾阴血之功效。想养肾的MM可以多吃些黑枣。
3.扇贝
又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。购物时注意买好的扇贝。好的扇贝，肚子饱满，没有肉末，肉质清晰厚实，色泽淡黄，手感干爽，有香味。
4.黑米
黑米因其黑皮而得名，又名补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有多种保健功能的珍贵大米。在五脏与五行的关系中，黑色对应肾，而黑米性平味甘，具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效。经常食用黑米粥可以滋阴润肺、滋肾益气。
5.龟
甲鱼能滋阴凉血，是很好的滋补品，滋补肝肾之阴，清虚劳之热。适用于久病、劳伤津伤、老年人阴虚火旺者。比较适合骨蒸、潮热盗汗、骨弱脚软等体弱者。
6、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，使人体新陈代谢更快。黑芝麻可以激活脑细胞，增强记忆力。多吃黑芝麻可以有效补血养血，预防贫血。冬天用黑芝麻煮汤还能滋阴补肾，有效治疗肾虚引起的头晕、四肢无力。
7.海参
海参有润燥、养血、滋阴补肾的功效。女性冬天可以吃海参炖鸡，有非常好的补肾作用。肾虚的女性要多吃！
8.枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效。常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸等药材同用。枸杞也是扶正培本、填精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药。
治疗女性肾阴虚的偏方1、芹菜鸡蛋羹:可以将300g芹菜洗净，然后切块，放入锅中加水煮沸，然后加入少许面粉和1杯浓稠的肉汤，再加入1个蛋黄，趁热吃最好。
2、胡萝卜汤:可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热)150克混合，加入适量的盐。每天一杯，分三次服用，一周最有效。
3、葡萄人参补酒:可以在1斤白酒中加入肉桂20克，人参20克，密封浸泡15天。然后打开，每天喝一杯(50-80克)。
4.豆蔻奶汁:可以将芹菜和小葱切成细丝，然后与四杯酸奶或奶酒混合，加入一些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冰箱。每天早上服用半杯(20-30g)。
5、蜂蜜水果丁:可以取200克核桃捣碎，然后与65，438+000克无花果、杏干、葡萄干混合，最后加入65，438+000克蜂蜜，仔细勾兑。每天喝一勺。