夏天去湿养生粥有哪些？

冬瓜是一种适合夏天食用的凉性蔬菜，具有生津止渴、清热解暑的功效。与大米、瘦肉同煮，能清热解毒，健脾利尿，还有减肥的功效。天热无聊的时候适合吃。

做法:米饭煮25分钟，冬瓜切成小方块，猪肉馅加入盐和湿淀粉，放入锅中继续煮10分钟。

二、西瓜皮绿豆粥

西瓜皮有利尿作用，还能清热解暑。绿豆还能清热、解暑、解毒，也是滋补脾胃的佳品。具有清热解暑、利尿消肿的功效。

做法:先将大米、绿豆放入锅中10分钟，将西瓜皮的硬皮剥去，切成方块，放入锅中，用武火煮沸，再转小火煮粥，吃的时候加点糖或陈皮碎。