有哪些适合孕妇喝的汤？
有哪些适合孕妇喝的汤？其实常见的汤孕妇都可以喝，比如排骨紫菜汤、紫菜蛋花汤、牛肉胡萝卜汤、干骨头汤、枸杞叶猪肝汤、排骨冬瓜汤、疙瘩汤、酸辣汤等。，但是孕妈妈可以根据自己的饮食习惯和口味，用不同的方式喝。接下来给大家推荐两款非常适合孕妇喝的汤。
1，香菇豆腐瘦肉汤
材料:口蘑150g，豆腐一块，瘦肉50g，胡萝卜少许。
练习:
将口蘑洗净，切片，用开水烫一下，捞出；瘦肉切片，加入酱油和淀粉腌制片刻；胡萝卜切片；将砂锅中的水烧开，放入姜片和胡萝卜烧开，再放入瘦肉片烧开，最后放入香菇和豆腐块，一起煮一会，最后放入调料。营养分析:口蘑热量低，营养高，含有丰富的蛋白质和维生素等。用瘦肉和豆腐一起煮，味道鲜美，营养丰富，开胃，非常适合喜欢清淡口味的孕妈妈。
2.雪莲汤
材料:银耳20克，莲子50克，红枣5枚，蜜枣5枚。
练习:
红枣蜜枣去核，银耳洗净撕成小块，提前浸泡10小时以上；将炖肉加水煮沸，加入所有材料，小火炖2-3小时。最后加一点枸杞。如果准妈妈觉得不够甜，可以加点冰糖。营养分析:银耳富含多种氨基酸，具有美容养颜的作用，还能促进准妈妈的睡眠。
怀孕期间，这些营养素对孕妈妈来说非常重要，要注意补充营养素1和钙。
孕妇缺钙对胎儿的影响很大，直接导致胎儿生长迟缓，孕妈妈也会因为缺钙而腰酸背痛，小腿抽筋。
因此，孕妈妈应多吃含钙丰富的食物，如牛奶及乳制品、豆制品、深绿色蔬菜、虾等；如果膳食补充剂不足，孕妈妈应在医生的指导下遵医嘱补钙。
营养素2，铁
缺铁的孕妇可能会烦躁不安、心慌、气短、头晕等。，严重者甚至有缺铁性贫血。
所以孕期要注意吃富含铁的食物，如动物内脏、瘦肉等。如果缺铁性贫血的孕妈妈不能通过食补缓解，可以口服补铁剂，但要在医生的指导下服用。
营养素3，锌
孕妇缺锌可使胎儿“精神系统”发育异常，分娩时子宫收缩乏力，延长产程，增加自然分娩的难度。
因此，孕妈妈在孕期应多吃富含锌的食物，如肉类、海鲜、豆类、坚果等。
营养素4，蛋白质
优质蛋白质是孕妈妈怀孕后应该注意的一种营养素。不仅能提供能量，还能为宝宝的发育提供营养支持(包括大脑、内脏合成、肌肉、皮肤、血液等。).如果孕妇在怀孕期间缺乏蛋白质，她们可能会睡眠不好，梦多，疲劳，消瘦和免疫力低下。
因此，孕期要注意优质蛋白质的补充，富含优质蛋白质的食物，如各种肉类(猪肉、牛羊肉、鱼虾、鸡鸭等。)、鸡蛋、牛奶、豆制品等。，可以在日常饮食中根据自己的口味食用。不爱吃肉、蛋、奶的孕妈妈也可以试试孕妇奶粉。
营养素5，维生素
维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸、牛磺酸都是孕妈妈维持正常生理功能所必需的营养素。
怀孕后，如果孕妈妈缺乏维生素，可能会造成胎儿营养不良，甚至发育异常，还可能导致孕妈妈免疫力下降。
备孕和孕早期每天服用400 mg叶酸。除了叶酸，孕妈妈在孕期还要多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肝油、粗粮等。
总之，孕妇的饮食要搭配合理，营养均衡，少量多餐即可。一些对孕妇不利的腌制品、辛辣食品、油炸食品要尽量避免，这样才能有利于胎儿的健康发育。