老年保健内容简介

退休后，老人们因为没有工作压力，突然变得更加轻松，有了更多的业余时间，这就为从事健身活动提供了时间保障。此外，老年人一旦退休，会感到远离社会，甚至被社会抛弃。而且老年人退休后人际交往大大减少，子女独立或成家立业，部分妻子不幸去世，增强了孤独感。孤独是健康的敌人。孤独会导致抑郁，增加癌症的发病率。通过体育锻炼，一方面可以让老年人有事可做，不至于觉得太无聊，另一方面可以促进老年人的身心健康，减少老年人疾病的发生，有助于延年益寿。

不可否认，老年人有弱点，也有一定的劣势，主要来源于身体的衰老和心灵的僵化。老年人要想改变这种状况，就要进行科学合理的保健，加强学习，积极参与社会生活，树立健康向上的老年人观，量力而行，快乐潇洒地生活。