女生每天上班都很累。他们应该吃什么来弥补疲劳？

不能只靠进补。你应该把它和滋补品结合起来。在保健方面，我建议你坚持体育锻炼，调节情绪。现在许多疾病被认为是心身疾病。进补要看你的体质。找个好中医吃中药调理才是最明智的选择。如果真的需要，有点麻烦，但是很有针对性。另外，只有坚持长期服用中药才有效果。想吃补药，西洋参是补药。紫河车可以补气血(也就是人胎盘，药店有卖胶囊剂型的。)冬虫夏草可以慢慢补；.....简而言之，只有真正需要的时候才能补充。如果没有临床症状，就不要瞎折腾了。平时注意保养就好！药物比食物更好。多吃有利于预防中年疾病的食物，如绿茶、酸奶、酒、木耳、鱼，适量多吃蔬菜和肉类，因为肉类是酸性的，水果和蔬菜是碱性的，酸性太强的人容易患癌。