程凯养生理论全集专栏
但这并不是胆经最重要的作用，虽然在《经络病》中提到，胆足阳虚之脉是主要的骨病，而且这条经络确实与人体的肩关节、髋关节、膝关节、踝关节有着密切的联系，似乎与这些关节的灵活运动支撑有关。然而，足少阳胆经还隐含着对人体健康的另一大作用，说少阳经是枢处。
什么是pivot？就像一个门轴。门，开关的关键是门附近的轴。足少阳经正好是轴。在人体的经络中，如果你问我是哪一条，我一定会告诉你最难学最难懂的，那就是阳气不足的胆经。
为什么这么说？其他经络运行直而简单，但胆经曲折，绕头数圈，再沿身体躯干侧边蜿蜒。走之字形，没有直线。这个穴位跳到前面，跳到侧面，跳到后面。所以看起来没有什么规律，这也让我们在学习、理解、应用这个经络的时候非常困惑。
每当我给学生解释这条经络的时候，我都会让他们去想象旗袍。这位女士的旗袍剪裁得体，穿着考究。为什么可以穿的这么好看，凹凸有致？关键是该紧的地方要紧，该松的地方要松。所以我经常跟我的学生说，你看，旗袍的扣子的位置正好是躯干的侧面，你身体的一些重要肌肉，这些肌肉都是斜着走的。你把这些肌肉附着的关键点标在骨头上，那些穴位就是足少阳经的穴位，线就是足少阳胆经，这样的线就很像精致旗袍的缝隙。
说白了就是身体的前部，身体的后部，躯干的外侧包裹着这层肌肉。他们要想保持一定的稳定性，就必须错开。比如腋下的前锯肌，腹内斜肌，腹外斜肌都是交错斜的，就像一个扣，把身体和背部连在一起。因此，足少阳经是连接整个人体前后的关键。所以少阳是中枢。
在足少阳的整个经络中，有一个特别关键的部位，古代称之为二，指的是肋骨以下，肾外的一个柔软的地方。就是大家把你腰两边的带子都捏紧，上半身松弛柔软的地方。
如果这个地方很紧很紧，那么整体的腹压和腰部肌肉的力量就会变得比较正常。如果这个地方变得松弛，经常会看到有的病人躺在床上，肚子会散在床上，腹部会变得无力，腹肌松弛。腹部均匀挺直，整个腹部柔软。这种情况下，很难保证内脏的蠕动，胃肠道的蠕动才能维持正常的节律。所以至少代谢紊乱会随之而来。我们不是常说，买老人减肥难吗？年纪大了没必要减肥。关键是老了以后，腰腹还能保持良性的收缩状态。要保持这种状态，有足够的阳气和勇气是很重要的。
本文介绍了足少阳胆经最重要的穴位，即带脉。就是奇经八脉中有脉的字。穴位为足少阳胆经，脉在11肋骨以下，髂骨以上的柔软部位。同时它又是奇经八脉之一与足少阳胆经的唯一交叉点，也就是说，该穴位不仅能调节足少阳胆经，还能调节脉络的功能。
经络运行一周，起到了克制经络的作用，少阳经调节人体前后平衡。想象一下这里纵轴和横轴形成一个十字，而且不仅仅是十字，这边的肌肉，内斜肌和外斜肌交错在一起，所以这里实际上是一个之字形的中心发力点。因此，对该部位进行定期、适当的刺激，将有助于调节腹压，改善腹腰平衡，同时使人体上下、前后、内外平衡，这是足少阳胆经非常重要的作用。
具体怎么做？首先要找到第11肋端，吸气直立，触摸肋弓。在足弓下方，我们可以摸到一根有弹性的软骨，即第11游离肋端的掌门穴，这是脾脏的募穴。从这个位置开始，垂直向下与肚脐水平线相交。这个地方就是脉穴，是足少阳胆经的穴位，也是足少阳脉与胆经的交点。
找不到穴位怎么办？就从肚脐水平线到肋弓下缘，手放在这里，背上放四个，把腰上的软肉拿起来。这个方法做五到十分钟。做的时候会开始觉得肚子发热甚至打嗝，这叫打嗝或者发泄。这是通过这样一个刺激，来调节你腹部的张力，腹壁的张力。紧张感变了，同时你的腰部会感到放松舒适，也就是你的前脾后肾在中间枢转的一条经络的作用下保持良性平衡。
谁更适合这种方法？也就是肚子松软的人，没有力气的人。每天做三到五次，每次五到十分钟，一段时间后会有不错的效果。